Спорт после царски рез

Видео: Како да се губат телесната тежина, по царски рез. Сериозни подарок! Филм-сауна ..

По раѓањето, мајки сакаат да ја поврати својата фигура побрзо како промени во обликот поврзани со бременоста, ја засени реалноста. Зголемување на телесната тежина не донесе задоволство, ние треба да се даде за време на работи кои треба да се промени облека, вклучувајќи ги и работите поголеми димензии.

Веќе една недела подоцна на младите мајки се размислува за тоа како да работат надвор, по царски рез. Но, тоа е можно да се игра спорт по царски рез.

Спорт после царски рез

Секоја вежба е контраиндициран по царски рез во првите шест недели, а може да го симнете на прес-шест месеци по царски рез. Пред да направите интензивно вежбање, мора да бидете сигурни дека заедничката има исцелен, не постои контраиндикација за вработување, цвест после царски рез не боли.

Видео: Царски рез. Дел 2. Nazimova EM TDK задржани

Ако сте се одлучиле да се уште се прават физички вежби, а потоа чекаат еден месец после царски и да почне нормално полнење - падини, сквотови, мека нишалки рацете и нозете. Ако на болки во зглобовите, а потоа ќе замине за некое подоцнежно време.

Најдобар спорт по царски рез - прошетка со еден шетач со брзо темпо, тие помагаат да се зајакне и да се подобри тонусот на мускулите. Исто така, носи бебе во рацете - прекрасен и корисна вежба која им помага на зајакнување и обука на мускулите на рацете.

Кога ќе го направите домашна работа, се мијат на подот и ја бришам прашина надвор од дното полица во седечка положба, така да се вклучат на мускулите на нозете и задникот.

Спорт после царски рез

По консултација со лекар, со негова дозвола, може да продолжи да се како спортски после царски рез како пилатес, вода аеробик, аеробик и танц.

Пилатес - еден од најбезбедните спортови. Нежните и спори движења, кој предвидува за овој вид на спорт да помогне да се коригира степенот на стрес, да се вратиме на мускулниот тонус.

Вода аеробик помага да се направи мускулите работат во полна сила. Жените после царски вода аеробик е идеален. температурата на водата не треба да биде под 27 степени.

Видео: Тренингот со diastasis и царски

Ако пред раѓањето ангажирани во танцување, аеробик, тогаш вие можете безбедно да се вратат овие потраги, шест месеци подоцна. Но, пред класи, консултирајте се со вашиот лекар, фитнес тренер.

Стомачни вежби после царски рез треба да се врши само по 6-8 месеци по операцијата. Избери го штедат опции за вежбање. Забрането е да се шест месеци да се вклучат во возење велосипед, трчање со брзо темпо, тегови.

После царски рез треба да се обрне внимание на вашето тело, по одобрување на лекар да се продолжи со активен спорт.