Корисни вечера: рецепти за тинејџер 17 години

Видео: моја моќ. Мени за 1 ден

Од она што храна треба да биде вечера за еден тинејџер? Она што го разликува корисна вечера? Одговорите на овие и многу други прашања ќе дознаете со читање на статијата.

Денес, повеќето тинејџери не може, за жал, се пофали одлична здравствена состојба. Сите вина на погрешен начин на живот, исхрана, лоши екологија. Веќе 18 години речиси секој петти има хронична болест. Што да направите во овој случај?

Во прилог на добро формиран дневна рутина и активно дневна физичка активност треба да се следи, и начинот на исхрана. Во оваа статија ние ќе зборуваме за тоа како да се биде вечера за тинејџер.

Прво на сите тоа е потребно е да се напомене дека вечерата треба да биде најдоцна во рок од четири часа пред спиење. Така, сите времето на храна да се вари, стомакот нема да биде вчитан, а телото ќе се одмораат во текот на ноќта, а не да се вклучат во варењето на храната. Покрај тоа, според експертите, поради јадењето пред спиење, често може да имаат кошмари или несоница се јавуваат.

Видео: губење на тежината исхрана за тинејџери: совети, рецепти, ПРЕПОРАКИ

Што треба да биде корисна вечера? Рецепти за вечера може да се најде на специјализирани сајтови на интернет кои се зборува за исхрана. Нутриционистите од целиот свет се спојуваат во една заедничка мислење дека вечерата треба да биде особено лесно. Се разбира, доколку бројот на кои по вечерата бебето ќе направи домаќинство задолженија, и нема да одам во теретана. Инаку, храната треба да биде избран строго споредување начин на живот на поединецот.

Што да се готви лесна вечера? Ова може да биде зеленчук чорба маслиново масло, јогурт, урда со плодови. Важно е да се напомене дека јаглехидрати треба да се избегнува во вечерните часови.

Во принцип, по проучувањето на информации за правилна исхрана и здрава мени за секој ден треба да бидат избрани врз основа на вкусовите на еден тинејџер. Во спротивно, тој ќе одбие да го стори вечера, што е многу неприфатливо во оваа возраст.