Јаболка за време на бременоста

содржина:

• Предности и штети
• заклучок

јаболка - најмногу во близина и се драги на нас овошје. Неговата употребливост знаат дури и малите деца, да се каже ништо на жена на чекање за бебето.

Предности и штети

дополнителноВеројатно, тоа ќе биде тешко да се најде некој кој ќе биде негативно коментираше на јаболко. Неговата употреба е очигледно, а тоа е тешко да се расправаат.

• Јаболка - природен извор на железо, која е толку потребно за бремените жени за синтезата на хемоглобинот.
• каша од јаболко и кора содржи огромна количина на пектин и сурова влакна, се овозможи непречено функционирање на цревата и празнење, што е многу важно во борбата против капс.
• Голема вредност лежи во семето. Тие имаат многу јод. Сепак, тие, исто така, цијановодородна киселина, кои во големи количини е отров. За да добиете дневна доза на јод и без штети на нивното здравје може да се јаде до 5 pips на ден.
• витамин Ц Јаболкото содржи 2 пати повеќе од портокали, сведочат за фактот дека тоа е од корист за имунолошкиот систем.
• Тоа е 87% вода и е нискокалорична храна, која може да се користи во деновите на постот. Бремените жени со абнормално зголемување на телесната тежина, се препорачува да се прават овие дена, еднаш неделно.
• Големиот број на пектин го прави со низок гликемиски индекс храна. Ова значи дека нивото на шеќер во крвта по јаде јаболко се зголемува многу бавно, дека за долго време ви дава чувство на исполнетост.
• Apple е корисно за зајакнување на видот, кожата, косата и ноктите.
• Научен доказ покажува дека дневна потрошувачка на иднината мајка јаболко, тоа ќе се заштити бебето од развој на астма.

Сепак, за да се добие максимална корист од јаболка и не страдаат од ова овошје, мора да се сеќавам неколку моменти:

• Боја. Бремените жени кои се склони кон алергии, треба да изберете јаболка кои имаат претежно зелена боја на кожата.
• Вкус. Слатка јаболка брзо да се подигне нивото на шеќер во крвта, предизвикувајќи ферментација и гас формирање во цревата. Предност е подобро да се даде на јаболка со киселост.
• Производство. Локалните јаболка прерасна во соседните градини, има посебна предност во квалитетот и природност пред увезени овошје.
• Чистота. Пред употреба на јаболкото се препорачува да се мијат темелно производот, во спротивно може да се соочат со дигестивни нарушувања предизвикани од цревна инфекција.

заклучок

Јаболката се чуваат целогодишна одличен. И во зима, кога изборот на зеленчук здрава храна е ниска, тие се број еден овошје и зеленчук што може да го надомести недостатокот на природни витамини, минерали и пектин.