Подготовка за породување: вежба за грлото на матката и перинеумот

Сите сте биле и вие само треба да се сретне со своите деца и го донесе дома, каде што сте подготвени пријатна агол и каде што сè е веќе толку одамна, тој е на чекање за него. Си го прочитал многу книги, посетувале курсеви, се консултираше со пријателите и лекарите, биле на интернет, знаете сите за породување теоретскиот дел.

Вие сте малку ќе се плаши од сето тоа и ќе заборави да се меша во најважниот момент. Значи мислам на подолу дадениот текст како креветчето, бидејќи целосни информации - во книги, курсеви, и на други места. Ова креветчето во последен момент не се претура низ еден куп на текстовите.

На основа на оваа креветчето Зедов синопсис на "искусни пуерперална", прикажан во една од "популарни" сајтови, па ако видите запознаени збор - немојте да бидете изненадени. И повторно - сите го знаете. Но ако се уште имаат стравови и несигурности - тогаш член може да ви помогне.

Видео: Како да се Anesthetize себе породувањето? Подготовка за породување. Експертите велат / Вели експерт /

Подготовка за породувањето на грлото на матката, омекнување на грлото на матката: основните правила

- 36 недели од бременоста - редовен сексуален живот без кондом. Семето омекне грлото на матката, што се подготвува за испорака.

- од 34 недели од бременоста - Вечерна капсули - по 1 на ден до 36 недели - 2, 39 - 3 капсули дневно. Пијат.

Подготовка за кожата на перинеумот да се водат во текот на породувањето: спречување на фрактури и намалување на перинеумот (епизотомија)

Перинеална масажа на кожата со употреба на растително масло (конвенционални, маслиново, пченични никулци). Во предниот дел на масажа на кожата за да се загрее (шише со топла вода или топла бања). Сува и сува кожа за масажа на рацете помеѓу анусот и вагината надвор, триење во масло, да се одложи долниот вагинален свод и надолу и странично.
34 недели - 2 пати неделно, од 38 - секој ден.

Видео: Подготовки за породување

Вежби за истегнување на мускулите и лигаментите на перинеумот

- Стои странично на задниот дел од стол, се водат вашите раце на него и да ги преземат нога високо како страна е удобно - од 6-10 пати за секоја нога

Видео: Грлото на подготовка за породување форум

- со исти акцент да се укине свиткана нога во коленото на стомакот

- широко раширени нозе, полека седнат за неколку секунди чуваат во оваа позиција, може да popruzhinit. Полека се добие и да се релаксираат. Може да се повтори 3-5 пати

- сквотот, една нога испружена, и го постави настрана. За пренос на тежина од една нога на друга неколку пати. Испружи рацете за да помогне во одржување на рамнотежа.

Се надеваме дека нашите сет на вежби е корисно за вас, а испораката ќе ви биде лесно! Успешно спроведување и здравје за вас и вашето бебе!