Пренатална

Способноста да се релаксираат сега толку важно како и способноста за концентрација. Ќе има пријатна музика.

Едно лице присутни на раѓањето на детето, па дури и само со гледање на слики раѓање, доживување на возбуда. Тој изгледаше ангажиран во оваа возбудлива интимна процес, гледајќи го внимателно. А некои се плашат, од раѓање - е стресот и болката низ која жената пред слушнале, конечно, првиот плач на долгоочекуваниот неговата бебе.

поблиску денот на раѓањето, на повеќе возбуда опфаќа бремена мајка. И првото нешто што таа мисли - дали доволно сила да се роди здраво бебе.

Видео: Предавање "Чекање за чудо. Пренаталниот период. Претходниците на раѓање." 2014/09/12

ве принудува доволно!

Испорака е често во споредба со трчање маратон. Бремените плаши таква споредба, затоа што во последните неколку недели тоа дури и при качување по скали повеќе не е надвор од здив. Од каде одеднаш ја преземе власта во родилната сала, каде што најголема потреба на власт?

Не грижете се! Кога ќе почнете со контракции, самото тело ќе се концентрираат сите енергија каде што е потребно. Затоа, изразот "соберат сила" не значи мускулите обука, како и на спортисти пред конкуренцијата. Процеси кои им овозможуваат на бремена мајка сили се појавуваат главно во мозокот.

Препораки за пренаталниот период

Во времето на прелиминарните (пред) борби се обидуваат да се види како ќе се справи со стресот и болката. Прелиминарните контракции се нарекува светлината контракции на матката, од кои се стврднува на желудникот. Тие промовираат главата на детето во правилна позиција за раѓање. За разлика од контракциите за време на откривањето, тие се повторуваат во нередовни интервали. Тестот со болка прилично толерантни, и жените имаат тенденција да го толерира добро. Сепак, многу бремени жени се веќе во битките на прелиминарните реагираат како што обично се случува за време на породувањето, кога тие се соочуваат со потешка болка - имено, го одржат својот здив и затегнете грчевито.

Иако ова е прифатливо, но во родилната сала присилува жената снема премногу брзо, ако таа се бори да се спротивстави, а не се обидуваат, како изучува во курсеви за подготовка за породување, да останат смирени и дишат длабоко. Се разбира, со сите силни болки предава, полетува од главата. Па сега, во прелиминарните борби, тоа е потребно да се работи надвор, да се провери дали ќе бидат во можност, и покрај сите тензии, сите се исти да се воспостави редовна дишење. Ова тренингот е како што следува.

Ние мораме свесно да се согледа Досаѓање болка во стомакот, покажува воздржаност. Останете стоење, седење, лажење, т.е. Вие сте во позиција во која имало кога стомакот стана солидна. Потоа се обиде, и покрај затегнатите стомакот, да се релаксираат.

Бидете сигурни да се земе длабок здив. Ова ќе работи подобро ако се замисли дека поради намалувањето на бебето во матката станува преполн. Дајте им повеќе простор повторно да го протокот на воздухот како дете. Значи, вие автоматски ќе се акумулира повеќе кислород, бидејќи пред нов здив да земе длабок здив.

Допирање помага фокус. Стави ја раката на стомакот, се чувствуваат првите малку splayed прсти, прсти, фалангата, конечно рака. Искуството покажува дека, како наметнување на рацете, и помага во родилната сала, но има свои раце обично се во потрага по поддршка, па бабица стави раката на нејзиниот стомак мајки кога во момент на борби нејзиниот здив го губи својот ритам.

Научат да се релаксираат

Заедно со концентрација подеднакво важно е способноста да се релаксираат.

Видео: Жени кои се грижат за здравјето пред бременоста е клучот за здравјето на вашите деца

Кога стомакот станува мека повторно, т.е. напад прелиминарните борби помина, на телото му треба добро заслужениот одмор.

Најчесто, бремените чувствуваат прелиминарна рунда во вечерните часови пред спиење. Со голема тесни стомак не е лесно да се најде кревет во позиција во која не би се мери, не компресирани, не без здив. Сепак, треба да се бараат трпеливо позицијата на која ќе биде удобно. Обиди се со една од следниве пози.

• Во лежечка позиција - реквизит неколку перници долниот дел на грбот и вратот - потпирачот за глава.
• Во позиција на страна - ставете мала перница помеѓу колената, стомакот, исто така, се потпомогне перници.
• Во странична положба - донесе колената, се наведнуваат грбот, притиснете брадата на градите.

Една жена која знае што и помага да се релаксираат, да се изгради сила во интервали помеѓу контракции.

поблиску денот на испорака, толку повеќе таа почнува да се плаши од болката, таа ќе го доживее. Впрочем, тоа е едноставно невозможно да се замисли како дете може да се роди во текот на овој тесниот отвор во вагината. Акушерки препорачуваме масажа на перинеална ткиво со мала количина на пченица микроб нафта. Ова го прави ткиво еластична.

Не треба да подлегне на стравот, да се слушнат приказни кои може да се заклучи од смиреноста непосредно пред породувањето. Понекогаш жените се плашат дека може да ја изгубите контролата на себе, ќе плаче или крик гласно за време на породувањето. Жените се справат со сè и не се мачи прашањето: "Како јас ќе се однесуваат во родилната сала."

Видео:. Елена Berkova за да се породи. Добар квалитет часовник

Нека не ви пречи. Во текот на породувањето не постои право или погрешно однесување. И ако тоа ве прави подобри, не двоумете се да викне гласно.

Внимание на себе - најважната

Многу жени се многу активни во последните денови од бременоста. Тие сакаат да го конвертирате сите домаќинство работи за да ги исполни сите свои обврски пред детето ќе биде, кој ќе ги преземе сите на своето време и внимание. Други, пак, пред исцрпувачки кои влегуваат во родилната сала во крајна исцрпеност. Каде да го добиете сили, кои се потребни за труд и испорака?

Кратко време пред раѓањето мора навистина да се смири, т.е. миење прозорци, чистење подови, и тоа е подобро да се слуша музика која ќе се смирува, тоа ви помага да се релаксираат или одат на пливање. Можете да се одморите, да разговараат со иднина бебе.

Една жена која раѓа не е прв пат, кој веќе има дете (или дури и повеќе од еден) се особено тешко да се присили себеси да се одморат пред породувањето. Таа се уште е иста заштита, домашни обврски. Во тоа време една жена се обидува да се посвети поголемо внимание на детето, знаејќи дека таа наскоро нема да има многу време за тоа, се подготвува за нов член на семејството. Сето ова е точно, но се обиде, ако е можно, да се остави најмалку еден до два часа дневно дете со нејзината баба, тетка, или некој од семејството, па можете да се посвети на тоа време само за себе и за останатите.

Од генерации бараат многу напор, сега треба да се обрне посебно внимание на исхраната. Таа мора да биде избалансиран. За жал, храната не е веќе носи колку задоволство како што беше порано, затоа што стомакот е силно компресирана. Тоа е подобро да се јаде пет пати на ден, мали делови. И толку често колку што е можно да се ослободи од неговата подготовка.

Па, кога мојот сопруг зема време надвор да се грижи за својата сопруга во последните денови пред раѓањето и по враќањето дома.

Во последните денови од бременоста бремена мајка се чувствува дека бебето е подготвен да се роди. Нејзиното тело беше подготвен. Како и за душата, тоа понекогаш не се имате време за телото, малку доцна, и после сè, да се "добие" на детето, телото мора да "даде" него. И оваа идеја е малку загрижени за, без разлика колку е среќен жена што е во тек со долгоочекуваниот нејзиното бебе веќе доста блиску.