Витамин Е за зачнување и други корисни минерали за мажи

• 1 Корисни од витаминот Е при зачнувањето?
• 2 Витамини во планирањето на бременоста за мажи
• 3 Прехрана мажите за време на планирање на бременоста

Е дефицит во машко тело понекогаш го намалува производството на сперма и ги прави слаба подвижност.

Просечен број на целосна и подвижни сперматозоиди во ејакулатот - еден од условите за оплодување јајце клетката.

За време на ејакулацијата по сексуалниот однос кој се претвори во жена во вагината машки сперма содржи неколку милиони сперматозоиди кои брзаат на грлото на матката со цел да се на цервикалниот канал да се добие во внатрешноста на телото на жената - во јајцеводите, каде што се чека за зрел ооцитот подготвен за оплодување. Меѓутоа, за да помине низ цервикалниот канал не може да ги задоволи сите и сперма во цевката ги добива само неколку илјади. Тоа е во состојба да ја оплоди јајце е најактивен и подвижни сперматозоиди - за ова ќе мора да се пробие неговата школка и да се спои со неа. Но, ако поради некоја причина, вклучувајќи дефицит на витамин Е, бројот на сперматозоидите се намалува, шансите за зачнување се намалени во однос на нивната девијација од нормата.

Истото важи и за сперма подвижност. Малку се движат "сперматозоиди" се искачи на грлото на течност не е во сила, па дури и повеќе, никој од нив не се во состојба да се справат со yaytseketki школка. Како резултат на тоа, бременост не се случи, јајцето е убиен и отстранети од телото на жената со менструална крв.

Тоа е причината зошто, кога планирањето на иднината на таткото на детето, исто така, треба да се оди на лекар и да дискутираат за нивната соодветност на дополнување на витамин Е. Во принцип, дозата на витамин Е за мажи кои примаат повисоки отколку жените, но неговата точна доза, како и времетраењето на курсот, ќе го избере лекар во зависност од индивидуалните особено мажите.

се независни и неконтролирано состанок на витамин Е може да предизвика несакани ефекти, кои се многу непријатно. Тие вклучуваат:

• тешка и продолжена главоболка;
• дијареа со дехидрација;
• постојано чувство на замор;
• нарушувања на спиењето;
• Сплит и "летаат" во очите;
• замор.

Предозирање со витамин Е може да доведе луѓето до недостаток на витамини А, Д, К поради повреда на нивната апсорпција.

Сочинуваат акции на организмот, и витамин Е може да нема дополнителни нејзиниот прием. Витаминот Е се наоѓа во големи количини во многу храна. Затоа, со правилно планирање секојдневна исхрана за да добиете дневна доза на витамин Е може да се конзумира од храна во текот на денот.

Храна која содржи витамин Е поголема доза, се:

• пченица, овес и јачмен жито;
• Костур, лигњи, лососот и јагула;
• киселица и спанаќ;
• брусница, шипинка, морето buckthorn;
• сливи и суви кајсии;
• ореви, особено ф'стаци, cashews, лешници и бадеми.

Правото да се вклучени во секојдневна исхрана на се што е направено од овие производи, а потоа нивото на витаминот Е во организмот е нормално.

Но, прво и основно, човекот ќе мора да се планираат пат за да се елиминира од нивните животи алкохол, вклучувајќи пиво, бидејќи секој пијалоци со "степени" лош ефект врз квалитетот на спермата и многу потенција.

Во однос на храната, треба да се консумираат како многу протеини богати зелен зеленчук фолна киселина, цинк производи кои содржат, и најмалку 3 литри вода.

Секојдневната исхрана за учество во планирањето на бременоста мажите треба да бидат следниве производи:

• месо;
• интегрални житарки;
• компири;
• свеж зеленчук, овошје и билки.

Не заборавајте за витамински додатоци. Соодветна и соодветна доза на мултивитамини, заедно со правилна и урамнотежена исхрана ќе ви помогне не е долго време да се планираат за бременост, и брзо да продолжи со својата одгледување.