Како да им помогне на стомакот после царски ја врати формата

Cодржина

1 Стомакот после царски: предизвикува масните наслаги
2 Како да се врати на стомакот тон?
3 За да се намали стомакот масти е потребно за нормализирање на моќта и се вежби за дишење
4 facials, кожата на телото
5 користење abdominoplasty

Многу жени претходно рамен стомак после царски солзи, линија на телесните масти е присутна, кожата е како желе. Тоа е многу непријатно и грди, толку многу мајки се соочуваат и сакаат што е можно побрзо збогум на клати стомакот, грбот го еластичност.

содржина

1 Стомакот после царски: предизвикува масните наслаги
2 Како да се врати на стомакот тон?
3 За да се намали стомакот масти е потребно за нормализирање на моќта и се вежби за дишење
4 Facials, кожата на телото
5 користење abdominoplasty

1 Стомакот после царски: предизвикува масните наслаги

Видео за тоа како да се отстрани желудникот после царски рез

Причините за појава на мастите за време на бременоста може да биде уставот на женското тело. Потпреме и добро хранети жени во текот на бременоста добијат дополнителни килограми. Сето тоа ќе придонесе до повеќето седентарен начин на делови од телото - стомакот. Хормоналните промени придонесе за промена на метаболизмот и складирањето на маснотии. Ова е неопходно за иднината на детето, но дава мајки многу грижи и проблеми по породувањето.

Појавата на екстра килограми се должи на фактот дека бремените злоупотреба на моќ, се движи малку, преферираат високо-калорична храна. Со цел да се избегне ова, бремена мајка мора да се движат повеќе пред раѓањето на бебето, да ги направат потребните физички вежби, поминуваат повеќе време на отворено и свеж воздух во исхраната вклучува овошје и зеленчук.

Сите овие препораки се сигурни да им даде на лекар, затоа што проблемот стекнување со прекумерна тежина мајка се заканува истото и на детето. Сепак, не сите идни мајки следите овие упатства. Зголемување на телесната тежина, зголемување на масти во пределот на стомакот. Во случај на операции на раѓањето на детето, тој спречува правилно и брзо заздравување на кожата. По таква испорака треба да се врши наплата од царски рез на стомакот во овој случај не се погледне на најдобар начин, и предизвикува возбуда мајките кои се породиле.

Стомакот после царски: предизвикува масните наслаги

2 Како да се врати на стомакот тон?

Телесната тежина и да ја доведе ситуацијата назад во стомакот на својата поранешна држава - тоа е можно, но тоа треба да работат. Ставете во вашето тело мора секогаш, но започне не порано од ќе се одржи некое време по раѓањето. Најдобро од сè, по добро затегнати заеднички. Во овој период, можете да го користите постнатална завој. Помалку време да се обиде да го задржи детето во неговите раце.

Откако телото е подготвена, цвест ќе биде одложен, можете да вежбате и изведување физички вежби. Но, пред да се изврши мора да посетуваат гинеколог. Тој мора да се испита на гениталиите и стомакот после царски рез, со цел да се утврди кои физички активности на располагање на младите мајка. Првиот вежби за да им помогне на жената - тоа е одење, во комбинација со одење на бебето. Потоа можете да постепено се движи кон едноставни вежби за стомакот.

Како да се врати на стомакот тон?

На интернет може да се најдат доволен број на видео фајлови на оваа тема - како да се врати на стомакот после царски рез. Многу од нив може да се направи додека лежи на креветот. Овој "велосипед", и едноставно подигање на нозете. Тогаш ќе треба да се купи МАТ и изведување настава на подот. Не се меша, и мали тегови до три килограми. Но, не заборавајте дека секоја вежба треба да имаат нежни влијание додека конечно zarubtsuetsya споеви. Во овој случај, бидете сигурни да се обрне внимание на сопствените чувства. Во најмала неразположение бараат совет од специјалист. Во текот на обуката треба да се следат некои совети.

Како да се врати на стомакот тон? слика

Најважната работа - тоа е пред вежбање не се препорачува да се консумираат храна во текот на час и половина, а потоа - не е еден час, а не да го надополнува исхраната на телесните клетки. Но, може да се пие вода во неограничени количини. Најдобрите вежби се:

торзото од страна на страна неколку пати;
карлицата ротација во едната и од другата стронциум неколку пати;
се завртува напред на нозете;
лежи на подот, треба да го преземете на печатот нозе по подигање на нив;
Вежби на стомакот. Безбедно на нозе. Рацете споени зад главата и укинување на главата, лежи на стомак.

Фотографијата на абдоминална обновување вежбање после царски рез

Постојат неколку видови на вежби, но тие се одземаат многу време, и на краток опсег е брзо. Постепено зајакнување на стомакот и може да се постигне замав нозете и главата со неа зад неговите раце неколку пати без проблем.

Со вршење на овие вежби, постои зајакнување на стомачните мускули, зголемување на тонот.

Спорт даде резултат, која е фиксна за долго време, помагајќи да се изедначи на лузна. Ние не смееме да заборавиме дека во внатрешноста на кожата, исто така, треба вежбање.

3 За да се намали стомакот масти е потребно за нормализирање на моќта и се вежби за дишење

Видео Почетен курс - брзо отстранување проблеми после царски вежби

Не се вклучат во високо-калорична храна. Правилната исхрана ќе им помогне на мајките и децата да се здобијат со витамини. Балансиран комплекс прават кожата еластична и затегнат, па не заборавајте да се јаде јаболко или морков. Често пржена храна, јадат големи количини на брашно производи, слатки, чоколадо - сето тоа ќе ја оштети стомакот на бебето, ако жената е го доите. Но, ако бебето е шише хранат, можете да го користите нискокалорична диета и не јаде во текот на ноќта, да се намали употребата на производи кои не се од корист на телото, и јадете повеќе зеленчук. Во овој случај, на исхрана може да биде во комбинација со масажа, користете масти горење крем.

Позитивен аспект е почитување на денот. Иако е тешко да се изврши, со мало дете, но, на пример, моќта во исто време без сечење на, исто така, дава добри резултати за отстранување на стомакот после царски рез. стомакот форма се определува со масен слој дебелина и ширина на карлицата, тоа зависи од состојбата на абдоминалниот ѕид. Ние само жени кои родиле со царски рез и по породувањето проширени стомакот и мускулите не можат да го поддржат.

За да се намали стомакот масти е потребно за нормализирање на моќта и се вежби за дишење

Клати стомакот може да се отстрани со вршење на вежби за дишење. Протегаат стомачни мускули, тоа е можно да се постигне намалување на износот на стомакот масти, зајакнување на мускулите. Гимнастика предност што може да се практикува во текот на денот. тоа ќе го направи вршење на еластичноста на стомачните мускули и тонот на кожата. Правилно дишење може да се комбинираат со Bodyflex систем. Секој пат кога ќе издишување, треба да се обидуваат вашите стомачни мускули, да научат да ги контролираат на стомачните мускули.

4 Facials, кожата на телото

Млада мајка не смее да се заборави да се грижи за своето тело. Користење струже помогне на чистење на кожата од стариот епител ќе ви овозможи да дишат подобро. Употреба на контраст туш ќе се подобри тонот на кожата и ги креваш расположението. Покрај тоа, постојат голем број на pull-up креми, употребата на кои несомнено ќе ви помогне да се врати на рамен стомак и распуштање на споеви.

Facials, кожата на телото

Козметички процедури дава еластичност и мекост на кожата, ја хранат со влага. Ова е многу важно кога една жена се грижи за бебето. Тоа треба да мириса добро и имаат мека и се грижат раце.

5 користење abdominoplasty

Држи стомакот липосукција - тоа е најстрогиот тест за борба опуштена стомак. Се разбира, по операцијата на жената ќе изгледа тон. Но, по некое време kakogo- може да го повтори проблемот со прекумерна тежина, и уште еднаш треба да се борат за вашата фигура. Затоа, најдобро препораки - е да се направи вежби за стомакот после царски, направи аеробик, обликување.

користење abdominoplasty

По раѓањето на младите мајки не треба да се прашања за тоа како да се отстрани желудникот после царски. Бидејќи постојат доволно начини за борба против клати стомакот. Комбинацијата на нискокалорична диета со физичка активност ќе ви овозможи да се губат телесната тежина и да ја врати својата "девица" хармонија. Жените може да се препорача мир, доверба, трпение.

Сподели на социјални мрежи:

Слични