Како да се отстрани стомакот масти по породувањето

Бременост и породување - предизвик за женскиот организам. Вишокот тежина по породувањето делумно се уште дел од килограми загуби во првиот месец, а потоа сето тоа зависи од вашиот напор и посветеност. Многу луѓе ја губат тежината, додека доите бебето, па дури и зголемување на калории. Но, сепак, да се стегне стомачните мускули, да ја повратите половината може да се активира само во дневната физичка активност, масажа, облечен во специјален голема заграда.

Како да се отстрани стомакот масти по раѓањето дома - побара многу жени, затоа што сакате да биде најубава, хармоничен и успешни.

Како да се отстрани стомакот масти по раѓањето дома

каиш

Таа навистина помага да се отстранат стомак масти по раѓањето. Сега многу завои 2: 1, кои се наменети за одржување на стомакот за време на бременоста и по породувањето. Облечен во заграда за време на бременоста не само што ќе се обезбеди соодветна поддршка стомакот за да се спречи болки во мускулите вирус, но исто така ги штити од преоптоварување рбетот жени. По раѓањето, не занемарување на завој, тонот на стомачните мускули ослабени, завој ќе биде од голема помош. после царски делот на абење синтетички ремен не е препорачливо. Бара посебни постоперативна завој со памук наредени, клима-порозни.

По раѓањето, беа потребни неколку недели, што значи дека ќе може да почне да се вежба. Ако имате било какви сомнежи во врска со ова, проверете со вашиот лекар, а потоа со чиста совест да ги преземат за вежби за да помогне во отстранување на желудникот целосно, донесе фигура во добра форма.

Вежба на прес дома

замав печат. Постојат некои едноставни вежби за мускулите на горниот и долниот дел притиснете. Легнете на подот, рацете зад главата, нозете исправени. На сметка на време надвор од подот - еден здив. На сметка на двете врати на стартната позиција - издишување. Препорачани вежба "велосипед" за зајакнување на пониски стомачните мускули. Го замени може да се подигне нозете во прав агол.

Навалување и вртливата - Вежби за затегање на половината линија, зајакнување на страна на стомачните мускули. Изведување на сто се врти и падините на секоја страна.
Танц класи, вклучувајќи ги и Источна препорачани ќе придонесе за затегнување на стомакот. Ако не е возможно да се вклучат во специјализирани танцување, танцување на ритмичка музика дома. Танцување - еден вид на загревање, тоа е подобро да танцува пред вршење на вежби на печатот и другите сила обука.

Спин обрачот. Обрачот потешки, толку повеќе напор е потребно со цел да го задржи, но во исто време ефектот на торзија на обрачот многу повисоки.
Сите спортски атрибути ќе биде вашиот асистенти во училница. Fitball, обична топка, вежбање Велосипеди, тежини - не заборавајте за нив, се прошири на вашиот програма за вежбање.

абдоминална масажа пред и по вежбање

Пред да се започне обука, можете да масажа на стомакот специјални чистење со тешко абразивни честички, ова ќе го зголеми снабдувањето со крв. Пристап, се разбира, секој втор тим. Приготвување на голем грмушки и може да биде на сопствените. На пример, тоа е можно да се користи останатите по утринското кафе на кафе. По лекување на стомачни целулитот крем, заврши вообичаените фолија и го стави на завој. Се вклучат со завој ќе биде поудобно. А вештачки создадени сауна ефект брзо ќе се отстрани стомакот масти по раѓањето.

По класа се препорачува туш. Набавка на масажа силиконски тегли. Се применуваат на гел за туширање од телото, а потоа масажа тегли проблемот области. Масажа затегнува кожата, ја прави мазна, што резултира во мускулниот тонус. Може да се врши авто-масажа со користење на техника месење, триење, вибрации.