Како брзо да се ослободи од стомакот масти

Бидејќи на масти на половината и стомакот со висока веројатност за развој на коронарна срцева болест, дијабетес тип 2, метаболен синдром и други болести.

За жените, стомачна дебелина е полн со рак на дојка и холециститис. Во овој напис ќе научите како брзо да се ослободи од стомакот масти дома со помош на специјални вежби и правилна исхрана.

Зошто стомакот масти толку опасен?

Повеќето од масното ткиво во стомачната област е висцерална масти. Тоа ја исполни просторот помеѓу внатрешните органи се наоѓаат во овој дел од телото.

Тој не е под кожата, како што може да мислам, и обвива внатрешните органи, како што се црниот дроб, панкреасот, итн Тоа е висцерална масти се акумулира од хормоните телото, ја намалува чувствителноста на ткива на инсулин и супстанција може да предизвика дијабетес и разни други здравствени проблеми.


Како да определи дали на стомакот?

Дури и одржување на постојана тежина или не имаат вишок тежина, половината може да биде малку подуени. Растејќи, телото е потешко да се дел со масти, поголемиот дел од него акумулира околу половината и стомакот. Ова е особено забележливо кај жените кои имаат достигна менопауза. За да се измери точно вашиот половината, треба да се соблечам и заврши цврсто околу стомакот сантиметар со ставање на тоа директно преку колковите. Сантиметар во овој случај мора да биде поставен паралелно со подот. Вдишува и издишува тогаш, мерењето може да се врши. Жените не се пожелни да имаат половината со обемот на повеќе од 90 cm. За мажите максималната граница е 100 см, и покрај отсуството на вишокот тежина.


Што треба да знаете, со цел да се ослободи од вишокот на масти во стомачната област, како и како да се направи потенки половината?

Многумина веруваат дека тоа може да се направи со помош на стомачни вежби и вежби за стомачни мускули. Всушност, тоа не е. Овие вежби зајакне мускулите на стомачните мускули и торзото, но не се елиминира масти во пределот на стомакот, слабините и бутовите.
Некои ги користат услугите на пластичната хирургија - имено липосукција. Но, тоа се отстранува само т.н. поткожното масно ткиво, да се ослободи од таа исхрана и вежбање е многу потешко отколку од масти во другите делови на телото. Сепак, поткожното масно ткиво не е толку опасно како висцерална.

Како да се отстрани вишокот на масти на стомакот и крила, кои не само што ја расипам фигура, но исто така и опасност по здравјето? За да висцерална масти е помала потреба да губат телесната тежина над сите, и рамномерно. И тоа е за кои најдобро одговараат на спортот и исхрана.



Исхраната треба да биде главно цели зрна, свежо овошје и зеленчук, посно месо. Конзервирана, приготвена храна, печива и слатки најдобро да се избегнуваат. Покрај тоа, многу важен проект, и на доволно голем обем.

Без спортови масното ткиво ќе се зголеми нивната тежина, што доведува до разни болести. Најдобар начин да се остане здрав - ја следи половината и одржување на одлична здравствена состојба.


ДОМ ВЕЖБИ:

Расплетува ткаенина: Еве најефикасните методи и вежби за да се ослободи од вишокот висцерална масти на стомакот и слабините.

 
Советот последно: не заборавајте да бидете трпеливи и да не се обрне внимание на недостатокот на резултати во првата недела на борба против вишокот на масти. За да стане leaner и да се ослободи од вишокот на масти, ќе мора активно да се вежба не помалку од три месеци.

ВИДЕО: Изведување на секоја вежба за да се ослободи од стомакот ДОМА