Како да се откажете од пушењето и не добиваат на тежина

Како да се подобри, да престанам пушењето и одржување на здрава тежина? Многу од жените пушачи, имајќи цврста одлука да започне здрав живот, сигурно постави многу важно прашање - дали ќе почнат да добиваат на тежина, освен ако не е целосно да се откаже од пушењето. Во овој напис ќе најдете детален одговор на ова прашање.

Значи, можно е тоа да се одржи на тенок фигура откако ќе престанете со пушењето? Глад предизвикана од никотин повлекување, на многу начини слични на нормалните чувството на глад, а многу пушачи, тоа е исклучен поради дополнителните напојување. Ова е прва причина за зголемување на телесната тежина во секој кој одлучи да продолжи да живее без цигари. На прв, тоа е од суштинско значење за да се постави со глад и одржување на власт на владата во нормален ритам, како што беше пред повлекување од никотин.

Но, кога станува неподнослива глад, можете да се обидете да ја задоволи со овошје или зеленчук. Но, ние не треба да се заглави никотин глад со јадење на сите видови на слатки, бисквити, колачи или колачи. Исклучително важна точка: не е дозволено да се прејадување во вечерните часови, па дури и повеќе, па - пред спиење. Ако ви даде во првите денови на глад, тогаш оваа зголемена статус хранливи материи лесно ќе се врати во нормала, а потоа тежина не може да се избегне проблеми.

По жената се откажете од пушењето, тоа е дефинитивно треба да се вклучат вежба во вашата дневна рутина. Полесно да ги издржиме првите денови на борба со зависност од никотин, ако работат надвор и да се спроведе сет на процедури за да се ослободи телото од токсини. Фактот дека позитивните аспекти на здрав начин на живот и целокупното лично здравје е поважно од неколку екстра килограми акумулираат. Треба да се запомни дека проблемот со прекумерна тежина може да биде далеку не е за секого, но само оние кои се откажале од штетен цигара и се здобива со уште еден - Прејадувањето заменува со пушењето.




Еве неколку основни правила, тие не се здобијат со вишокот тежина, откажете од пушењето:
- не ги искористи глад предизвикана од недостаток на никотин. Екстра килограми се појави поради традицијата, кои често се заменува perekur-

- Се препорачува да се намали износот на потрошувачката на масна храна. Секој ден треба да јадат повеќе овошје, зеленчук, ореви и неколку spoonfuls на масти, што треба да се впие во вода-

- откажување од цигари, треба да се охрабруваат како сојузник спорт, прави што може да го одвлекува вниманието и да помогне да се опорави побрзо да го поткопа здравјето од пушењето. Исто така, ако на време или желба за физички вежби таму, можете да се впуштат во респираторниот gimnastike-

- и што е најважно, како да телото не е жеден последната цигара, тоа само треба да биде. Се сеќавам дека главната работа е да се надминат психолошката зависност.

ВИДЕО: