Како да се измери на базалните температурата?

Мерење на базалните температурата на телото - е прифатлива и лесен начин со кој секоја жена може со извесна сигурност да се знае за овулација и за следење на вашето здравје. Покрај тоа, редовно следење на базалните температурата на телото шема може да се користи за откривање на бременоста.

Ако една жена знае како да се измери базалните температурата и го прави тоа секој ден е графикот на мерења, тоа може да се утврди дена, за најповолен за зачнување. Овој метод се користи, како и оние кои планираат бременост и оние кои сакаат да го избегнат.

Во текот на денот температурата на телото варира постојано: тоа може значително да се разликува поради физичкиот напор, стрес, па дури и од проголтан храна или пијалок. Затоа, за да се утврди овулацијата базалните температурата треба да се мери во состојба на целосна одмор, веднаш по будењето.

Одредување на овулацијата

Метод за мерење на базалните температурата на телото врз основа на одредување на температурни промени кои се јавуваат кај здрави жени во формулирањето на хормонот прогестерон. Веднаш после овулацијата во женското тело го зголеми своето производство, што придонесува за значително зголемување на температурата на телото.

Овулација циклус е во средината, поделба во две фази. Во првата фаза температура (јајце созревање) базалните е пониска отколку во текот на вториот. Ако жената нема хормонални нарушувања и други здравствени проблеми, од средината на циклусот таа доаѓа зголемување на производството на прогестерон и снимен соодветен пораст на температурата на телото.

Покачувањето на температурата на 0.4-0.6 степени случува во рок од два дена после овулацијата, односно на почетокот на втората фаза циклус. Од страна на неговиот крај, тоа е, пред почетокот на менструацијата, температурата паѓа повторно. Кога базалните температурата останува на исто ниво во текот на циклусот (кај жените не се почитуваат се крева, без температура капка), што укажува на недостаток на овулацијата.

Основните правила за мерење

Базалните температурата за да се утврди овулација се мери во утрото веднаш по будењето, без напуштање на креветот. Секое движење и се движат околу може да ја нарушат резултатите од мерењето, така што треба да се подготват однапред термометар. За да се разбере како правилно да се измери базалните температурата и интерпретираат индикатори треба да го направи тоа секој ден во исто време за најмалку три циклуси.

Исто така потребно е да се следат серија на препораки за тоа како како да се измери базалната температура:

• почне да го одмерува во секое време, но тоа е најдобро да се прави со првиот ден на менструацијата;
• Мерење да изберете ректална, вагинален или орален метод, но само една од овие методи за одредување на препорачува за употреба во текот на циклусот на температурата;
• при изборот ректална или вагинален метод за мерење на време од 3 минути и процесот со орална термометар за да се задржи најмалку 5 минути;
• непрекинат сон пред определување на температурата треба да трае најмалку 6 часа, а температурата се мери веднаш по будење;
• мерењето треба да бидат земени во исто време, отстапувања од повеќе од 30 минути, да се направат овие погрешни;
• Мерењето може да се користи како жива или дигитален термометар, но важно е да не се промени одбраната термометар во текот на еден циклус;
• користење на живин термометар е потребно да се урне неговото претходно сведочење, дури и пред спиење.

Вредностите на базалните температурата на телото мора да биде фиксиран во една тетратка секој ден. Исто така, вреди да се напомене фактори кои можат да влијаат на стапката на температурата. Тоа се однесува на приемот на големи количини на алкохол, болести придружени со треска и покачена температура, а летовите се движат, прием на разни лекови, како што се седативи, хипнотици или хормонални лекови.

Знаејќи како да се правилно за мерење на базалната температура, и одредување на податоци во врска со тоа за неколку циклуси, жената може лесно да ги пратите на различни функции на нивната состојба. Ова ќе ви помогне не само да добијат информации за "опасни" или погодна за денови на бременоста, но време да се идентификуваат знаци на можни здравствени проблеми.