Доење: како да се направи исхрана исхрана храна мајка

Доење зависи од хормонот окситоцин и пролактин, а не од мајката на хранење власт. Мајчиното млеко се произведува од компонентите на крвна плазма, а со тоа и се меша со доењето, како и составот на крвта, во мала мера со менување на составот на одредени елементи. Дури и со неисправни исхрана доилка хранење на бебето Bude не треба хранливи материи. Телото на жената е дизајниран така што сите корисни за детето паѓа во млекото, но страда од недостаток на витамини само мајката. За време на лактација, следете исхраната е потребно на жената, бидејќи детето ќе се земе она што тој сака. Додека некои храни се подобро да се јаде во помали количини или дури и да ги отфрлат.

Што може да доењето мајка да се јаде: листа

Сега е неопходно да се разгледа она што храна може да се консумира веднаш по раѓањето на доењето мајка.

• Kashi. Без разлика каков вид на житни, овес, пченка или леќата, таа нужно мора да се приготвува на температура само во вода. Многу повнимателни ние мора да биде со ориз, затоа што тој има прицврстување на имот, кој ќе влијае на детето. Ако бебето има забележано запек, каша од ориз за да се водат за исчезнати во исхраната.
• месо. За време на лактација, може да се јаде варен, печен и варено месо Турција, зајакот и говедско месо.
• Риба. Овој производ е дозволено да се јаде една жена по породувањето не е повеќе од два пати неделно, печени и варени. Но, тоа е подобро да се избере помалку мрсна варијанти како Костур, Полок, крап и ослиќ. Црвена риба содржи многу корисни омега-3 масни киселини, но тоа треба да се консумира во мали дози, бидејќи тоа е алерген. За време на лактација корисни реката риба, варен без масло за двојка. Да наситен на телото со хранливи материи потребни само 50 грама на риба.
• Млечни производи. Кефир треба да биде во исхраната на доилки е задолжително, но не повеќе од 0,5 литри на ден. Внесете е потребно постепено, бидејќи тоа може да предизвика надуеност кај бебето. Исто така, корисно е додавање на квасецот на мени, со малку маснотии сирење, кисело млеко и јогурт. Биено сирење не треба да биде премногу солена и зачинета.
• Овошје. Зелени јаболка, но не и на увозот, во печени форма е многу корисна и за мајката и детето. Е дозволено да јадат банани, бидејќи на нивните ниски масти и калории. Најкорисните плодови се праски, има во својот состав на магнезиум, која има позитивен ефект врз расположението на мајката и правилен развој на мозокот на детето. Лубеницата е во можност позитивно да влијаат на метаболизмот и зголемување на износот на млеко поради водени. По третиот месец од доењето е дозволено во исхраната се два вида на овошје исхрана.
• зеленчук. Препорачливо е да го внесете во вашата исхрана braised цвекло, тиквички и моркови, но тоа е дозволено да се направи само со третиот месец од доењето. Цвекло треба да се додаде постепено, во зависност од одговорот на детето. Многу корисна не само печени компири, но пире од компири. Кога доењето е подобро да се претпочитаат еден дечко задушени и варен зеленчук без додавање на масти и масло.
• Првиот сад. Малку маснотии супа или супа од зеленчук, која нема зелка и грав, ќе биде суштинска храна за мајката што дои.
• Масло. Може да се јаде различни видови на нафта, но најмногу се препорачува хербални нерафинирано масло од пченка, сончогледово масло, маслиново масло е не повеќе од 15 ml во обем ден. Путер е најдобро да се додаде на каша, но не повеќе од една лажица на ден.
• Јајца. Овој материјал може да се јаде, но треба да се запамети дека јајцата се алерген и може да предизвика осип кај децата.
• Пекарски производи. За време на лактација е дозволено користење на било кој од леб од пченично брашно и трици.
• Пијалаци. Голема количина на течност е многу корисно за доилки, особено билни чаеви, копар вода, зелен чај, сок и не газирани вода. Свежи сокови, разредена со вода, може да биде само на крајот на првиот месец.
• Слатка. Тоа е подобро да не се вклучени бонбони, но мала количина е дозволено да се додаде на менито, marshmallows, мармалад, бисквити, сушено овошје и bagels.

Што да не се јаде доењето мајка: Листа

За време на доењето, не сите видови храна се создадени еднакви, а тука се и некои од нив, кои треба да се избегнуваат.

• пулсот. Не се препорачува употреба на грав, грашок и леќа. Тие имаат тенденција да предизвика надуеност, и мајката и бебето, предизвикувајќи сериозни Чолиќ.
• Чоколадни производи.
• Печурки. Овој производ не е пожелно да се јаде во текот на доењето поради својата висока токсичност. Заедно со млекото на бебето може да се токсични материи и да предизвика труење на телото не е силна. Во прилог на ризикот од труење на алергиски реакции кај бебето.
• Црвени бобинки. На почетокот на хранење е забрането да пијат црвени бобинки, особено малини и јагоди. Тие можат да предизвикаат алергија во форма на црвенило на кожата кај бебињата, дијареа, повраќање и црвенило на образите. По три месеци може постепено да се воведат мајка во исхраната на овие плодови.
• Суровини и зеленчук. Тоа е подобро да се исклучи од менито, без исклучок, суровини и зеленчук, особено внимателни треба да бидат со ротквица, домати и краставици. За време на лактација потребно е да се заборави за кражба зеленчук, што може негативно да влијае на благосостојбата на детето.
• citrousд. портокали, мандарини, грејпфрут и persimmon треба да се користи за нега на мајка со претпазливост. Овие плодови се јаки алергени. Дозволено да се обидат да влезат во исхраната на мала количина и се види реакцијата на бебето. Ако не постои оток и алергија, не можеме да се откажат од цитрус.
• Морска храна. Сите морска храна во својот состав содржат мала количина на жива, но некои видови може да биде повеќе токсични. Ова би можело негативно да влијае на бебето нервен систем. Треба да се откаже од долгата риба, суши и кавијар, барем за првите три месеци.
• Сладолед. Овој производ содржи протеин кој може да предизвика алергии во дете, или негативно да влијаат на неговата варење. Конзерванси, згуснувачи и стабилизатори не треба да се во млеко. Доење може да се воведе мала доза на сладолед и да се види реакцијата на детето. Ако ви се јават грчеви или алергија во трошки, тоа е подобро да се воздржат од слатки.
• алкохол. Детето добива само мал дел од она што мајка ми користи. Но, дури и мала количина на алкохол може да влијае на спиење, за нормален развој на моторните способности и на ризик од хипогликемија. И за висината на млеко и алкохол, исто така, влијае на одлив може да се намали.
• Пијалаци. Газирана вода и лимонада предизвикува надуеност кај новороденчето. Кафе, црн и зелен чај ќе ја зголеми својата ексцитабилност. Unboiled млеко содржи бактерии и детето станува немирен. Доењето мора да се биде внимателен со какао, кои можат да предизвикаат алергии. Ова се однесува и свежи сокови и купени.
• акутна. Различни зачини како кари, чили, бибер, цимет негативно да влијае на дигестивниот систем на детето. Тоа дијареа, повраќање, абдоминална болка и тешка грчеви. Некои од овие производи може да предизвика одбивање на градите на детето.
• Брза храна. Брза храна не е од корист и за мајката и детето. Само вистинска домашна храна нема да му наштети на бебето, кое нема да предизвика несакани ефекти.
• Пушеле колбас. Кога доењето е дозволено да се користи само варени колбаси на висок квалитет и да се отстранат од исхраната на сите други видови на месни производи во форма на колбаси и пушеле sardelok.
• Слатки. Ферментација во стомакот на бебето ќе предизвика чоколадо и други кондиторски производи што се колачи, мафини, бухти.

Што може да се јаде на првиот месец од мајка доењето?

Научниците докажале дека повеќето корисни производи за бебето е мајчиното млеко. Секоја бремена жена треба да се запомни дека од нејзината исхрана со доаѓањето на бебето се промени драстично. првиот месец на исхрана е многу важна, бидејќи тоа влијае што ќе дојде бебето преку млекото. Од првите денови на детето е само почеток на работа на гастро-интестиналниот тракт, и важно е дека неговото тело добива чисто млеко без нечистотии кои предизвикуваат алергиски реакции.

Исхрана првиот месец од жени кои дојат треба да се насликани на ден. Првите три дена треба да јадат и пијат. Меѓу голем избор на пијалоци е подобро да се одлучат за трева или сладок чај, сокови, сирупи. Дневен обем пијан течноста треба да биде помеѓу 1 и 2 литри. По тешко раѓање со прекини се препорачува да го додадете супа менито пилешко поради високата содржина на глутен, кој ви овозможува брзо да ги заостри рана.

Само на четвртиот ден се влезе во менито на каша, варен во вода. Ова може да биде пченица, овес или леќата, која е дозволено да додадете зеленчук, задушени или бари на пареа. Тоа е подобро да се избегнат компири, бидејќи на висока содржина на скроб и зелка, кои ќе доведат до подуеност не е само мајката, но исто така и на бебето.

Во првата недела на една жена треба да јадат најмалку 6 пати на ден, по можност по секои 5 часа. Лекарите се препорачува да се направи дури и закуски во текот на ноќта време од денот, но тоа не треба да биде тежок оброк како чаша јогурт или чаша чај со млеко. Порција од 400 грама нема да прејадување, но тоа е дадено да пијат течности. Ако ви се допаѓа слатка, може да додадете шеќер каша млеко и чај. Ако бебето нема кожен осип на кожата, тогаш мајката нема да го спречи лажица кондензирано млеко.

Една недела подоцна, строга диета дополнети варено говедско месо и риба, но јадат овие производи е дозволено само два пати неделно. Лактацијата да додадете производи, како што се кафеава леб, сирење и било каков вид на ореви, со исклучок на ореви. После првиот месец, мајките исхрана треба да вклучува овошје, месо, пилешко, јајца и овошје во мали количини.