Прехрана дои

Видео: Хранење дојат мајка. доилки исхрана

По раѓањето на детето во телото на една млада мајка се случува голема реконструкција - телото на жената почнува да произведува млеко за исхрана на бебето. На квалитетот и квантитетот на мајчиното млеко директно зависи од здравјето и развојот на бебето и тоа е причината зошто исхрана родилката е многу важна.

Правила дои исхрана

Постојат различни мислења за специјалист за доење за нега храна мајки. Се верува дека мајката не може да се јаде црвено овошје и зеленчук како домати, јагоди, цреши, црвени јаболка. Сепак, постои мислење и фактот дека овие производи се старечки мајка се уште треба да се јаде, но во мали количини. Тоа е многу важно за бебето да доилки тело добива сите неопходни за раст трошки супстанции - минерали, витамини, протеини, јаглени хидрати, масти.

Постои јасна слика на експертите дека апстиненцијата од овошје и зеленчук во црвено за време на лактација не ги штитат децата од развој на алергии, туку напротив, ќе ја зајакне одговорот на трошките на дигестивниот систем.

Доење - не е најдобро време да исхрана. Убавина каде да остане, и млада мајка се уште има време да се врати на фигурата по породувањето. Нема потреба да се оди на исхрана за време на доењето. Строгата диета осиромаши мајчиното млеко, а бебето ќе почне да се добие помалку хранливи материи. Калории доилки треба да се јаде околу 600 калории повеќе од просечната жена. Тоа не е неопходно да се направи се за калории на енергија густа храна. Торти, колачи и чоколади не ќе се направи целосна млеко, и ќе додаде дополнителна тежина на мама.

Прехрана доилки треба да биде разновидна и добро избалансирани.

Колку доилки треба да пијат течности?

За време на лактација жени треба да консумираат течности два пати норма. Ако стапката на вода на ден - половина литар, доилки треба да пијат околу три литри течност на ден. А доволно количество на течности во телото за да се обезбеди добра понуда млеко, и детето ќе јаде. За да се конзумира течност доилки се јогурт, овошје и зеленчук, млеко и јогурт, желеа и компоти.

мајка медицински сестри да не го злоупотребуваат тоник пијалок - црн чај и кафе, зелен чај. Од овие пијалаци е најдобро да се откаже во текот на доењето, како овие пијалоци имаат негативно влијание врз здравјето на трошките на нервниот систем. Се препорачува да се пијат млади мајка посебни чаеви за доење, кои се продаваат во аптеки. Ваквите чаеви за доење состои од билки кои се препорачува да се користи за време на лактација.