Star мајки докаже: бременоста и породувањето - не е пречка убава фигура!

Видео: Руски Пепелашка Наталија Водјанова и други ѕвезди мајки. Најпознатиот руски мајки на големи семејства

Неодамна, некои нови славна личност речиси секој ден објавува интересна позиција. И по неколку недели по раѓањето покажува совршена форма на црвениот тепих. Во Холивуд мајки силен поттик да се губат телесната тежина, бидејќи тие се постојано во очите. На пример, Боливуд ѕвезда Aishwarya Rai стана цел на критики поради фактот дека доста долго време за да го ресетирате повикува за време на бременоста тежина (нејзината ќерка е роден во ноември 2011 година).

Видео: Како да се губат телесната тежина по бременоста ѕвезди

"Ѕвезди не поштеди време и напор на нешто да се добие во форма, бидејќи тоа влијае на нивната кариера," - вели Лиза DeFatsio познат нутриционист во Лос Анџелес. Некои личности имаат прибегнаа кон прилично тешки форми на чистење на телото, па дури и операција. Но, повеќето од нив се решава проблемот со конвенционалните исхрана и вежбање. Покрај тоа, на финансискиот капацитет на ѕвездите им овозможува да ги користат услугите на личен тренер и нутриционист. Индивидуален пристап значително го забрзува процесот и помага да се постигне импресивни резултати. Еве некои примери на познати личности кои успеа за кратко време да се врати на совршена фигура.

Бијонсе

Воведен во 2012 година на насловната страница на априлското издание на Народна 4 месеци по раѓањето на нејзината ќерка Блу, Бијонсе призна во едно интервју дека таа се врати во нејзиниот doberemennomu тежина и се чувствува "поубаво од било кога." Неговиот заштитен знак пресврти пејачка покажа претходно, во февруари, се појави во slinky фустан на концертот на нејзиниот сопруг Џеј-Зи во Карнеги Хол. "Назад во форма ми помогна да дои. Апелирам до сите жени да се дои: тоа е непроценливо за детето и е добро што се гледа на сликата на Богородица "- Ноулс изјави во едно интервју.

Гвинет Палтроу

Актерката призна дека по раѓањето на нејзиното второ дете во 2006 година, таа беше неверојатно тешко да се изгуби бираните килограми. Таа работеше за два часа дневно под раководство на ѕвездени тренер Трејси Андерсон. Според Гвинет, недостаток на време не е оправдување за жената зошто таа не беше во можност да се врати во форма. "Секоја жена може да најдете време за себе - рече актерката. - Имам неколку наврати имаше ситуации каде што работев во собата, а децата во тоа време пролази во близина ".

Миранда Кер

Австралискиот модел не губат време и 2 месеци по раѓањето на нејзиниот син дефиле на модна писта на модна недела во Париз. Еден месец подоцна, Миранда позираше за фото снимањето во бикини, покажувајќи апсолутно рамен стомак. Миранда призна дека за време на бременоста доби околу 15 кг. Телесната тежина брзо, па таа беше во можност со помош на јога, доење и здравата исхрана (многу зеленчук, риба и леќа). Најимпресивните е фактот дека Флин, син на модел и актерот Орландо Блум, речиси по раѓањето тежел 4,5 килограми!

Викторија Бекам

Екс- "жито пипер" и моден дизајнер во јули 2011 година по четврти пат стана мајка, давајќи ќерка нејзиниот сопруг Дејвид Бекам, Харпер. Издание на Daily Mail објави таен склад мајки на големи семејства. Викторија се придржува на диета "5 заграби" - ова е количината на храна која е дозволено да се користи во текот на денот. Па таа беше во можност да се добие во форма на модната недела во Њујорк во септември, само 2 месеци по раѓањето на Харпер. Подоцна, сепак, неколку месеци подоцна, Викторија призна во интервју за списанието Vogue дека таа мораше да се губат телесната тежина да се кандидира 6 дена во неделата, како и да се вклучат во индивидуална програма со својот личен тренер Трејси Андерсон. Сепак, повремено се појавуваат на сликата е многу исцрпени госпоѓа Бекам принудени неволно се прашуваат дали така тортура себе редовно да доведе до гласини за анорексија Превземено ѕвезда.

Џесика Алба

Актерката вели дека нејзиното тело никогаш нема да биде иста како и пред раѓањето на децата. Но, слики од неа во бикини по само 4 месеци по второто раѓање потврди спротивното. Алба рече дека за да се добие во форма помогна нејзиниот мобилен игри со најстарата ќерка, како и седниците со тренер за сите мускулни групи. Според нејзиниот личен тренер, најдобрите вежби за млади мајки - сила обука, кардио и истегнување.

Мила Јовович

Актерката признава дека се бремени, таа е дозволено самата да се јаде во еден ден, три сендвич со путер од кикирики и џем. Како резултат на тоа, нејзината тежина отиде до околу 87 килограми! На телесната тежина во почетокот на снимањето на новиот филм (кој, патем, се и сцена во бикини!), Актерката ангажирал познати тренер Харли Пастернак и почна да се занимава под негово раководство, 5 дена во неделата. Покрај тоа, таа се придржува кон диета "5 фактори", развиена од страна на истиот Пастернак. Исхрана во текот на денот обезбедува 3 целосна оброци и 2 лесни закуски. Само 5 месеци Мила соблече 28 kg, а за сето тоа време таа тренираше напорно за да ја врати својата тонусот на мускулите.

Видео: Италија МАРИНА

Алесандра Амбросио

"Мали порции", "кафеавиот ориз наместо бел", "многу салата" - ова е рецепт за слабеење Тајната модел на Викторија. Алесандра 3 месеци изгуби 20 килограми, како што рече во интервју за магазинот People во јануари 2008 година. За да се подготви за модна ревија Амбросио обучените секој ден во ноември, за 2-3 часа, додека нејзината ќерка беа мајка и сестра модел.

И дека, всушност, е норма?

За ново изработени мајка не одговара на вообичаената исхрана на намалување на калории на ден за 1000-1500 kcal. Жена се соочува со недостаток на сон, недостаток на време и на потребата да се грижи не само за себе, туку и на новороденчето. Телото се подложува на тежок стрес, толку цврсти исхрана е контраиндицирана. Вие не треба да се ограничи бројот на потрошени најмалку 6 недели по породувањето калории. Доење мора да добие 1.800 калории дневно, инаку телото почнува да произведува токсини произведени од страна на распаѓање на сопствени протеини во телото (на пример, ацетон, амонијак) кои можат да навлезат во млеко.

Кога младата мајка може да започне обука?

По породувањето, жените треба да се почека најмалку 6 недели пред да започнете со активно вежбање. Прочитајте повеќе за тоа овде. Ако сте имале царски рез, овој период треба да биде уште поголема. А балансирана исхрана и умерена активност за време на бременоста - клуч за побрзо и полесно наоѓање на ист облик. Вие не треба да се споредуваат со други жени, дали тие ќе се рече збогум на исчука килограми. Секоја млада мајка може да ја врати убава фигура - само некој кој бара повеќе време, некој помалку. Тоа е важно да се научат да се слуша за себе и вашето тело.