Исхрана за доење

Видео: Правилната исхрана родилката. Исхрана за време на доењето

Сте одлучиле дека ќе го дои! Се разбира, тоа е во право, затоа што мајчиното млеко - најкорисен и правилна храна за бебето. Но, што да се јаде на мајка ми дека тоа беше добар квалитет, и pipsqueak растат силни и здрави.

Видео: МОЌТА доење

Исхрана за доење - тоа е прво и основно здрава исхрана. Многу добро, ако мајката во текот на бременоста, почна да размислува за тоа и јадете здрава храна, а не полу-готови производи, брза храна и храна со хемиски ароми, стабилизатори, итн секрети. Во доилки исхрана треба да вклучува храна богата со растителни влакна (Житарици, зеленчук, овошје) протеини (Месо, јајца, ореви, риба), млечни производи (млеко, сирење, јогурт, павлака, сирење) заситени масти (Путер масло) и полинезаситени масти (нерафинирано растителни масла). Исхраната треба да биде доволно витамини и минерали. Избегнувајте алкохол и никотин, се сеќавам дека присуството на штетни материи во мајчиното млеко може да влијае на здравјето на бебето.

Исхрана за доење

Трошка е роден со недостаток на ензимот систем и "стерилно" стомакот. Рано прилог на новороденчето на градите го намалува ризикот од dizbakterioza и го зајакнува имунолошкиот систем, бидејќи веднаш по раѓањето, тој добива вредни колострумот е богат со имуноглобулини, пребиотици и сите потребни хранливи материи. Млада мајка мора да се откажат од премногу мрсна, пржена, слатка, зачинета храна. Неопходно е да се исклучи од менито на храна кои предизвикуваат гасови во цревата, така што бебето не е започната Чолиќ, го зеле, грав, краставици, сок, 'ржан леб. Јаболка може да се јаде 1-2 на ден и тоа е подобро помеѓу оброците. Поблиску до три месеци, кога колики кај бебињата се, ќе бидете во можност да постепено се прошири на исхрана со овој вид на храна.
Се елиминира од вашето мени, тоа е тешко сварливите протеини, како што масни свинско месо, печурки, не се занесувај сосови: кечап и мајонез, торти и колачи, конзервирана храна, вклучувајќи дома зачувување со оцет.

Денешните деца се многу подложни на алергиски реакции, па нови производи се воведе внимателно, тоа е подобро да не се јаде vysokoallergennye егзотично овошје и ореви, чоколадо, кафе, морска храна. Постепено додадете во вашата исхрана со риба, јајца, ореви, не се занесувај со целата кравјо млеко, што е сега еден од главните детството храна алергени.

Исхраната на млади доилки треба да биде богата со калциум, тоа е многу млечни производи, сирење и спанаќ со нафта и сусам сусам. Запомнете дека исхрана додека доењето мора да бидат зајакнати, па обидете се да се скрати времето или да се намали температурата на термичка обработка. Ова ќе ви помогне притисок шпорет и пароброд.

Видео: Како да се губат телесната тежина, додека дојат [Како да се губат телесната тежина, додека дојат]

Постарите детето е, толку подобро ќе се развива дигестивниот систем е повеќе напредни и може да биде диета со доење на мајка. Запомнете дека исхрана за време на доењето - тоа не е причина да се одрече од целиот, туку шанса да се подобри вашата исхрана и брзо дојде до поранешниот физичка форма по породувањето.

Покрај тоа, ќе се одрече од себе одредени видови храна за здравјето на бебето, но можеби не е најважно за една млада мајка. Доењето - е една од највозбудливите периоди во мајчинството, кога помеѓу мајката и детето постои посебен тенка врска на нежност и љубов.