Она што може и не може да се јаде на доењето мајка

Доење мајката треба да посветат посебно внимание на нивната исхрана, поради тоа што јаде мајка, а потоа по јадење млеко бебето. Постојат голем број на производи кои ви се потребни доилки да се ограничи или дури и целосно да се елиминира од вашата исхрана.

Она што може и не може да се јаде на доењето мајка

Фактот дека може да и не може да се јаде старечки мајка, што треба да знаете пред раѓањето на детето да бидат подготвени да се откажат од некои храна. Условот дневно во текот на доењето се зголемува за 300-500 kcal.

Прво на сите, тоа е вреди да се напомене, сите дека јадењето на доењето жена - тоа треба да биде свежа, без конзерванси или хемиски адитиви. Во врска со забраната на производи сега докторите се многу контроверзии. Дефинитивно, не може целосно да се елиминираат алкохол и храна која може да предизвика алергиска реакција кај дете: чоколадо, агруми и мед. Тоа може да изгледа чудно, но тоа е неопходно да се ограничи потрошувачката на млечни производи, како што може негативно да влијае на варењето на детето и да предизвика алергиски реакции. Воведување во вашата исхрана, нови производи, го направи тоа внимателно, во мали делови, со часовникот за здравјето на децата.
Најважно во овој поглед се на првите три недели од животот на детето, кога дигестивниот систем е само почеток да се навикнеш на нова храна за него.

За време на доењето жена треба да заборавиме на топла зачини, сосови, marinades и масна храна. Газирани пијалоци треба да се замени со сок. Од исхраната треба да се исклучи овошје и зеленчук, кои придонесуваат за зголемување на формирање на гас во цревата, вклучувајќи ги и грашок, зелка, грозје, ротквици, јаболка и други. Во првите неколку месеци од животот на бебето е најдобро да не јадат бобинки и овошје со црвени кавијар и пушеле. Птица е можно, па дури и неопходно, но од зноен кокошки треба да одбијат, како производители често ги хранат со сите видови на хемиски адитиви.
Ако мајка сака кафе, тоа може да се напијам нешто во утринските часови, а слаб пијалок со млеко, но во секој случај тоа не е неопходно да се направи ова попладне. Инаку активните супстанции помине во млекото, и детето ќе биде немирен сон.

Се чини дека голем број на исклучоци не остава мајка ми нешто вкусно. Сепак, тоа не е толку.
Не е само можна, но неопходни во секојдневната исхрана на доењето мајки вклучуваат различни житни култури, што позитивно влијае на телото на жената и бебето. Ако детето има запек, каша од ориз треба да се избришат. Месо и риба нискокалорични варијанти може да се готви на различни начини: да се готви, се пече, braise. Истото важи и за зеленчук. Пополнете салати подобро да не маст павлака и мајонез, и растително масло. Покрај тоа, можете да се вклучат во вашата дневна исхрана биено сирење и урда. Тестенини и житни култури за да се пополни непожелни акутни и масни сосови. Ќофтиња, сирење колачи, кнедли, палачинки, колачи - сето ова и многу повеќе може да се јаде доилки. Но, јајца се најдобро подготвени во форма на омлет 2-3 пати неделно.

Како и за пијалаци, предност се дава на компот на сушено овошје, уште минерална вода, чај. Може ли жена пиење и безалкохолно пиво. Само погледнете на него не содржи било каков вид на конзерванси.

Ако една жена сака да има ужина помеѓу оброците, може да се јаде сирење, 'рж исхрана крекери, свежо или замрзнато овошје, суровини и варен зеленчук. Само обидете се да не се прејадуваат, инаку, тогаш треба да се борат со вишокот килограми, но тоа не е секогаш лесно да се направи.