Доењето риба - која може да биде безбедно да се јаде

1 Каков вид на риба може да се јаде за време на доење?

2 Кои се придобивките на риба и рибино масло за доилки?

Многу нутриционисти велат дека во текот на доењето не е неопходно да се избегнат одредени видови храна. Се што може да се јаде во умерени количини, но не треба да се злоупотребува. Рибата е највредното производ богат со различни витамини и микроелементи. Многу жени може да немаат страв овој производ за време на доењето, во случај ако тие не имаат алергија на тоа. Рибата е одличен извор на протеини кој е лесно сварлива. За негова целосна апсорпција на телото му треба само две - три часа за разлика од тоа време, свинско и говедско месо потреба двојно повеќе.

Употребата на риба во хранење на детето:

• Производот содржи витамин Д, кој е недостаток на тело било дете. Таа е вклучена во апсорпцијата на калциум;
• Со лесен процес на варење е подобрена и столици корисен ефект врз функцијата на цревата;
• месо риба содржи корисни омега-3 киселини кои ги зајакнуваат кардиоваскуларниот систем не е само на мајката, но исто така и на бебето. Незаситени масти се корисни за регулирање на метаболизмот, синтезата на хормоните, како и реставрација на женското тело по породувањето;

• Сварлива протеини создава бариера кај мајки кои го спречува формирањето на соли на млечна и урична киселина. Ова има позитивен ефект врз бубрезите;
• Морски одделение риба содржи многу корисни елементи во трагови - јод, калциум, селен и фосфор. Овие супстанции се корисни за нормализирање на спиење, добро функционирање на нервниот систем и мозокот, изградбата на скелетот;
• Производот содржи Б витамини кои се корисни за хематопоеза системот. Тие исто така помагаат да се подобри состојбата на косата, кожата, забите и ноктите мајка.

Рибино масло за време на доењето враќа на телото. Тоа содржи голема количина на витамин А, Д и Е, како и корисни омега-3 масни киселини. Сепак, треба да се земе само по консултација со лекар, бидејќи лекот има многу контраиндикации - бубрезите и црниот дроб, алергии, заболувања на тироидната жлезда, срцето и гастроинтестиналниот тракт. Овој додаток може да назначи лекар, како и времетраењето на доза не треба да надминува еден месец.

Запомнете дека најголема корист за телото има само свежа риба, замрзнато месо губи половина од својата витамини и минерали.

За време на лактација, производот треба да бидат вклучени во исхраната еднаш или два пати неделно, во износ од околу 50 грама. Овој дел ќе биде доволно за да се обезбеди на телото со комплетно мајката и бебето сите хранливи материи, витамини и елементи во трагови.

3 Дали постои опасност при употреба на риба и морска храна?

Овие производи не се само од корист, но исто така многу алергиски, па нивната употреба треба да се преземат претпазливо. За време на лактација жени треба да им даде предност на сорти со умерена маснотии бело месо. Пушеле црвена риба додека доењето нема да донесе ништо добро. Јадете што треба на минимално ниво и не заборавајте да пиете многу вода. Во тоа време, ние не треба да јадат пржени, солени, сушени или сушена риба и морска храна и суши.

Ако пред бременоста таа редовно се направи употреба на овој производ, по раѓањето на неговата не треба да бидат исклучени од нивната исхрана. Сепак, месото треба да бидете сигурни да ги преземат целосна термичка обработка. Ако пред бременоста и породувањето мајка ретко се јаде риба, а потоа да го пушти внесете во вашата исхрана Тоа е кога детето е околу 10 месеци. Во тоа време, дигестивниот систем на бебето да произведе доволно ензими кои можат да се справат со варење и асимилација на протеини.

4 Како да се намали на алергиите предизвикани од производот и опасност?