Исхраната на бремена жена

Познато е дека дебелината го зголемува ризикот од разни болести. И бремени жени не се исклучок. Покрај тоа, вишокот тежина на мајката бара: дополнителна тежина може да предизвика висок крвен притисок, токсемија, едем, стареењето на плацентата, недостаток на кислород, и многу повеќе. За да избегнете такви непријатни ситуации, тоа е полесно да се изгуби или да се спречи брзо зголемување на телесната тежина. Особено, тоа не е многу, а тоа е потребно - само следете исхрана препораките. И тоа е многу полесно отколку што изгледа.

За напојување на бремена жена да се обрне посебно внимание. Сите постари луѓе и лекарите се препорачува да се јаде повеќе витамини од конвенционалните производи, не се ограничи на износот на храната што ја јадат. Ако нешто што сакате - Јади, како на бебето му е потребно. Во некои случаи, лекарот препишува на бремени жени исхрана. Всушност, исхраната на бремените жени треба да содржи минимум лоши масти, прости јаглехидрати, а тоа е повеќе здрави јадења: риба, месо, разни салати, зеленчук, овошје и други. Во медиумите, може да се најде на различни исхрана за бремени жени, тежина-загуба и контрола на тежината. Но, се разбира, сето она што вие не треба да се чува под надзор на специјалист. И ако го изгубите тежина, тогаш многу внимателно и правилно.

Диети за бремени жени

Постојат многу диети за бремени жени. Сметаат дека некои од нив:

Видео: Исхрана на бремена жена

Сол без диета за бремени жени - тоа е начинот на исхрана, што значи готвење без додавање на сол. Во секој случај, солта целосно од вашата исхрана не може да се исклучи, како што солта е присутна во сите храна - леб, зеленчук, сирење, печива, итн Кој седна на диета, тие велат дека дури и одат едем. Тоа е корисно за оние кои имаат проблеми со бубрезите.

Исхрана за бремени едем исклучува сол и вода. Оток во нас се случува поради недостаток на вода во телото. Замислете, наместо тоа, да додадете вода на исхраната на бремените, лекарите препорачуваат да се намали внесот на течности, верувајќи дека супа и чај - е исто така вода. Пијте вода! Вода, игра многу важна улога во нашето тело.

Исхраната на бремена со голема тежина не треба да биде ограничен. Не секој знае дека износот јаде овошје тежина на нема ефект. Многу луѓе веруваат дека помалку јаде, толку помалку тие се стекнат со тежина. закони моќ се многу едноставни, и се држи до нив и може секој да. Можете да ги отстраните од вашата исхрана бел леб, тестенини, компири, печива, колачи, итн Разбирање - тоа е сите вишокот на храна и без нив ние лесно може да се направи без. Се придржуваат кон чести јадат мали порции на храна за да се спречи гладот ​​и да ја задржите режим пиење во текот на денот. Тоа е сите тајни на здравје. Во поголема мера на нашето здравје и благосостојба зависат од нашата храна. Запомни - јадеме, да јадат, но не живеат да се живее. Што е најважно, секој ден им даде на вашето тело на сите хранливи материи - витамини, минерали, елементи во трагови.

Исхрана за дијабетес за бремени жени развиена под секој иднина мајка поединечно. Но, главните препораки на таквите диети се јаде во минимални дози на шеќер и производи кои придонесуваат за зголемување на гликоза во крвта. Тоа треба да се откаже од овошни сокови, производи кои содржат скроб. Јадете помалку масти. Консултирајте се со вашиот лекар за земање витамин додатоци кои содржат хром. Овој минерал помага во одржување на нивото на шеќер во крвта.

Видео: бременост исхрана: Менито карактеристики

Истовар на исхрана за бремени жени особено добар за оние кои се со прекумерна тежина и оток. И покрај тоа што ќе имаат еден ден да седат на една кефир, што не е многу убаво, но придобивките од тоа ќе биде многу. Оставете оток, се појави лесно да стомакот. И бебето да не направи многу штета, тој ја стави сите тој ќе ја преземе од мајката.

Уживајте во среќата што облечен во срцето и да се види вашето здравје. Сите најдобро за вас!