Како да се врати во форма и да се вратат на убава форма после породувањето?

• исхрана
• физички вежби
• завој
• масажа
• пилинг
• envelopment
• myostimulation
• Мезотерапија
• Корисни видео за обновување форма после породувањето

Многу мајки се загрижени поради изменетиот изглед по породувањето. Ако изостави проблеми, кои предизвикуваат недостаток на сон, што е опаднат стомакот, бутовите грди и половината. Ја поправат ситуацијата може да биде на било која возраст, штом телото се опорави по претрпениот стрес во форма на бременоста и породувањето.

исхрана

Храна - залог на убавината. Враќање на вашата фигура после породувањето невозможно без нормализирање на метаболизмот, што е често нарушена за време на бременоста. Сепак, жените ги дојат своите бебиња, верувам дека не може да се ограничи на јадењето. Всушност тоа е можно, па дури и е потребно, но само во одредени производи.

Првиот чекор е исклучена, слатки, брашно и масни јадења. Тие не се добро дете, но на колковите остануваат предавничка набори. Масни месо треба да го замени на пилешко или телешко месо, јадете повеќе зеленчук и овошје јадења. Размислувајќи како да се врати на фигурата по породувањето, не можете да заборавите за децата. За некои производи што може да биде толку алергиски дијатеза овошје треба да се исклучи. Најкорисен производ е јаболко. Тоа содржи многу корисни витамини во целосно отсуство на масти.

Вие не може да се јаде многу, обидувајќи се да се добие во форма по породувањето. Треба да се јаде фракционо, најмалку 5 пати на ден во мали делови. Така целосно елиминирани закуски сендвичи и колачи. Тие можат да бидат заменети со малку маснотии јогурт, јаболко или овесна каша. Како и за млечни производи, тогаш тие не треба да се апсорбира со неверојатни бројки, се обидува да направи се за загуби калциум и подобрување на лактација. Се разбира, урда, млеко, ферментирани печени млеко, сирење и јогурт треба да биде во исхраната на младите мајки, но само треба да се купи ниска масленост или пак оние со лоши масти.

И последното нешто што треба да се обрне внимание - ова е износот на сол. Тоа треба да биде минимален износ, поради тоа што ја задржува водата во телото и се меша со нормално варење.

физички вежби

Совршена фигура по раѓањето не е можно без вежбање. Дури и ако на нормализација на власта ќе доведе до намалување на телесната тежина, стомакот ќе опаднат и грди, без разлика колку се обидуваат да изгубат тежина. Вежби може да се одбрани независно, доаѓа во движење или регистрирате за фитнес. Предност е дадена на современи мајки вежби со бебето - тоа не е само корисна, но, исто така, доведува до детето. Заеднички вежби може да биде вистинска забава за најмалите член на семејството, и една жена ќе се разбере како да се врати во форма по породувањето.

завој

Носат завој помага да се врати на обликот на стомакот. Совршено се прилагодува на сликата, но тоа понекогаш се целосно контраиндицирана во првите три месеци после породувањето. Завој може да се купат во аптеки и специјализирани продавници. Неопходно е да изберете големина што ја извршуваше неговиот стомак, но не и силно го исцеди. За повеќе информации за постпартална завој?

масажа

Продолжи Враќање фигура по раѓањето може да биде со помош на професионална масажа. Таа е наменета за отстранување на масти на стомакот и бутовите. Масажа може да се врши самостојно, но тоа ќе бара рацете на силен човек.

Професионална масажа ви овозможува да се одговори на прашањето за тоа како да се задржи вашата фигура по породувањето, без ангажирање во физички вежби. Ако редовно посета на салон за убавина, стомакот не е само брзо дојде до оригиналната форма, но, исто така, да го задржи. Дознајте повеќе за масажа по породувањето?

пилинг

Пилинг - тоа е лесен и брз корекција фигура по породувањето, достапни за само-одржување. Ако имате време и пари, тоа е подобро да се сврти кон професионалци, но може да се обиде да се врати на убавината и домот. За да го направите ова, користете големи мелење кафе, од кој се направени и грмушки се применува на проблемот делови од телото двапати неделно.

Не помалку ефикасни сол. Тоа во комбинација со мед и маслиново масло враќа еластичноста на кожата и убавина. Водење струже од овие состојки, можете да видите како фигура после породувањето и повторно станува олеснување и привлечни.

envelopment

Антицелулитни тело заврши е многу популарен меѓу модерните жени кои сакаат да ослабат и да се добие во форма по породувањето. За таа цел, разни состојки кои можеби не се во доењето. На пример, често се прават мед заврши. Голем дел од производот се апсорбира во кожата и остава во млеко, што може да доведе до дете дијатеза.

myostimulation

Многу жени мислат, како да се задржи вашата фигура по породувањето, без посета на иста салата, што е апсолутно нема време. И да им помогне да се myostimulation, која може да се елиминира фигури на недостатоците што е можно поскоро. Постапката функционира на сличен начин со вежбање - го стимулира мускулите, да се ослободиме од вишокот на масти. По неколку сесии на една убава жена добива олеснување наместо доделување стомакот.

Мезотерапија

Мезотерапија - посебна постапка, која се состои од воведување на поткожни инекции. Специјални лекови помогне да согорувате масти и кожата затегнување. Се добие во форма по раѓањето на овој начин само два месеци по појавата на детето и само кога доењето престанува. Мезотерапија доилки е контраиндициран!

Претходна согласност на mezoterpiyu препорачува да ја посетите лекар и се тестираат за отсуство на контраиндикации. Како по правило, во салони за убавина се направи оваа постапка до сите, без исклучок, без информации за здравствената состојба на клиентот.

Одлучи како да се врати и одржување на формата по породувањето, жената треба да ги поседуваат. Само, пред да треба да се мисли за тоа неколку недели по тежина на раѓање на детето и самиот почнува да се врати на претходното ниво. Ако жената долго време страдаат од дебелина, треба да започне, пред сè, терапевтски исхрана, а потоа и во еден комплекс да се користи еден или повеќе од методите наведени погоре.

Корисни видео за обновување форма после породувањето