А секојдневно мени за диета

Протеинска диета за губење на тежината Ние измислени за оние кои нема ден не можат да живеат без месо и риба, но тоа лесно се откажува од брашно и слатки. Се верува дека, ако тоа е точно да се направи мени и строго ги следат сите правила на исхраната со протеини, може да се постигне целосна реконструкција на метаболички процеси во телото, така што телото ќе почне да функционира оптимално и да се започне процесот на губење на тежината.

Сепак, да бидат свесни дека како резултат на тоа мора постојано да се одржува, и затоа, по исхрана не може да јадете неконтролирано, што треба да се направи вашата дневна оброци во навремено и целосно.

При изборот на диета за слабеење, за разлика од многу други начини да се губат телесната тежина, телото не е процес на губење на мускулната маса, како што се конзумира протеин кој е од суштинско значење за градење на мускулите. Сепак, тоа не ги спречува масти изгорени, бидејќи телото не добива непотребни масти и јаглехидрати.

Затоа, со протеини (ниски хидрати) исхрана едно лице може да се губат телесната тежина брзо до осум килограми. Но, тоа треба да се запомни дека, бидејќи не јаглени хидрати телото по пат на оксидација почнува да добива енергија од протеини, поради што, како резултат може да се формира токсични соединенија за човечкото тело. За да се избегне ова штетно влијание протеинска диета за губење на тежината не треба да трае подолго од две недели (14 дена) и се повторува повеќе од еднаш во две години.

Исто така, да се впуштат во исхраната со протеини е невозможно за лица со бубрежни заболувања и болести на органите за варење. Тоа не е неопходно да се користи оваа диета за губење на тежината и постарите луѓе или луѓе со прекумерна тежина, поради вишокот на протеин во крвта згрутчување може да се зголеми, поради што може да почне да се формира згрутчување.

Да се ​​почитуваат основните мени во најмалку еден литар на чиста вода без гас треба да се пие во текот на денот. Останатите не може да подсладите пијалоци и кога готвење месо не може да додадете зачини и зачини.

Со цел да се постигне посакуваниот резултат и да се губат телесната тежина брзо, треба строго да се во согласност со сите препораки за исхрана на протеини и ја следеше propiska секојдневна исхрана. Трампа храна, како што се на ручек и вечера, како и овие производи, не е возможно, во секој случај. Вие може да го намали дозата до 200 грама до 150-100 грама, но само доколку износот на оригиналниот норма е одлична за губење на тежината. Помеѓу последниот оброк (вечера) и интервалот на времето за спиење треба да се одржува најмалку 3 часа.

По завршувањето на 14 дена да се применуваат протеинска, ниско-јаглени хидрати исхрана за губење на тежината, се врати во нормалната исхрана треба да биде многу внимателен. Телото само се навикна на новиот режим, и се врати во исхраната на брашно, слатка и масна храна може да предизвика дефект и ќе резултира во загуба. За да се дополнителна тежина не се врати, ќе треба да се направи комплетен и балансиран дневни менија. Не заборавајте дека ние треба секојдневно вежба за континуирано подобрување на својата форма - таму е многу добар сет на вежби кои може да се врши дома.



Подолу можете да се запознаат со позитивните и негативните страни на диета, како и да се запознаат со табелата (ефективна диета е претставен во форма на мени, насликани на ден - на диета 7 дена), со кој може да се прилагоди вашата исхрана за губење на тежината


MENU протеинска исхрана СЕКОЈ ДЕН

проширување ПО РЕФЕРЕНТНА ТАБЕЛА СО мени и корисни совети за правилно спроведување Нутриционистите протеинска исхрана.

Протеинска исхрана - тоа е доста ефективен начин со кој може да се губат телесната тежина дома. Но, тоа е препорачливо да се консултираат со нутриционист, пред да изберете овој метод на губење на тежината.

ВИДЕО: Ослабете ДОМА, СОСТАВ диета менија на протеини ПРОИЗВОДИ