Како да не се добие премногу тежина за време на бременоста

содржина:

• Што е со прекумерна тежина во текот на бременоста?

  Cодржина

  • Што е со прекумерна тежина во текот на бременоста?
  • Зошто тежина е толку опасен?
  • Што предизвикува зголемување на телесната тежина брзо во текот на бременоста?
  • Како да не се добие премногу тежина во текот на бременоста видео
• Зошто тежина е толку опасен?
• Што предизвикува зголемување на телесната тежина брзо во текот на бременоста?
• видео

Бременост - е од највозбудливите време во животот на секоја жена. Ова е уникатен и навистина магичен време, кога нов живот бренд во вас. Но, многу често, овие среќни денови и ведрото засени мисли: "Како да не се добие премногу тежина во текот на бременоста?", "Како да се задржи во форма?". За многу од овие искуства се неосновани, но колку често во пракса, понекогаш се повлекува вистинските проблеми.

За време на бременоста, жените понекогаш може да се чувствуваат недостаток на енергија, но не даде во - активен начин на живот ќе помогне да се спречи збир на екстра килограми

Што е со прекумерна тежина во текот на бременоста?

најоптимално зголемување на телесната тежина за време на бременоста на детето се смета за околу 10 или 12 кг во текот на целиот период на бременост. Неверојатно, често оваа бројка е сосема поединецот. На пример, ако пред бременоста сте имале сериозен недостаток на телесната тежина, тоа е веројатно за време на бременоста, ќе се добие малку килограм, но инаку може да биде токму спротивното. Во принцип, за сите 9 месеци ќе треба да се стави на маса не помалку од девет килограми (ова е норма за оние жени кои се со прекумерна тежина), додека оваа бројка не треба да надминува 14 kg (за жени со посно тело Уставот) . Главната зголемување на телесната тежина паѓа главно во втората половина од бременоста на детето. Во прво време, телесната тежина, се очекува да се зголеми целокупната два килограми, а за второто и третото тромесечие на добивка треба да биде околу 400 - 500 грама неделно.

Чувајте не само на вашата тежина, но исто така и на кожата на стомакот, бутовите и задникот

Зошто тежина е толку опасен?

Тоа не е голема тајна дека се со прекумерна тежина за време на бременоста може да предизвика сериозни проблеми на здравјето и на мајката и нејзиното дете. Затоа, како што во тоа време жените се особено тешко да се справи со сите мускулни групи, како може да изгледа различно оток, болка во грбот или долниот дел на грбот. Исто така е можно нарушување во циркулаторниот систем, кој е зошто многу често се развива аноксија кај фетусот. Поради ова, треба внимателно, како е можно да се контролира телесната тежина, како и да не се дозволи под никакви околности да се постави на екстра килограми, треба да се посвети поголемо внимание на притисок, и не заборавајте да ги преземат анализа на урината.

Што предизвикува зголемување на телесната тежина брзо во текот на бременоста?

Во првата половина на бременоста, ако имате сериозни проблеми со бубрезите, зголемување на телесната тежина на цврсти можат да бидат предизвикани поради прекумерна набавка. Всушност, многумина велат дека една бремена жена мора да јадат за две: за себе и за нивното бебе, но во реалноста се апсолутно не е точно. Бремена жена треба да јадат само 100 - 150 калории повеќе од пред бременоста. На пример, можно е да се напие чаша вишокот на масти јогурт или кисело млеко да јадат банани или било која друга високо-калорична храна. И патем, за време на бременоста не се препорачува да се оди на диета! Исхраната на бремените жени треба да биде од висок квалитет и избалансиран. Исто така, бидете сигурни дека тоа мора да биде доволно насочуваат. Ова значи дека една бремена жена не треба да се земе премногу целиот смет, но тоа не е препорачливо да се занесе премногу, премногу. Различни физички вежби, гимнастика или фитнес класи на многу начини да им помогне на бремените жени да се избегне зголемување на телесната тежина. Сепак, не се премногу драматично да се промени своите навики. Ако бременоста додека сте биле неактивни, за време на бременоста не се препорачува премногу тешко да се игра спорт (вклучувајќи ги и споменатите фитнес или гимнастика), во обид да го надомести изгубеното можности. Најдобро решение во оваа ситуација е да се оди до најблиското училиште, која е специјализирана во подготовка за породување, кои имаат посебни сесии за бремени жени обука.

Како да не се добие премногу тежина во текот на бременоста видео