Сирење диета

Сирење диета за губење на тежината преферираат да го користат оние луѓе кои се плашат од само една мисла во врска со чувството на глад. Оваа техника е еден вид на храна јаглени хидрати слободен протеинска исхрана

Предности сирење диета

Овој протеин јаглени хидрати диета е само популарна како Кремљ. Спроведување сирење диета за разлика од Кремљ нема потреба од резултатот, но тој нуди повеќе од скромни оброци.

Видео: крем сирење. дуќан диета

На уникатен состав на сирење прави одличен диететски производ. 100 g на овој производ содржи околу 400-700 mg на минерални соли и на фосфор калциум, до 50% масти (на сува материја), а најмногу 30% на протеин кој служи како извор на есенцијални амино киселини - главен "градежни блокови" за клетките. Сирење зазема водечка позиција меѓу храна со висока содржина на протеини. Седи на диета сирење може да биде не повеќе од 10 дена, надлежниот пристап кон бизнисот дозволува, дури и во толку краток период од 7-10 пати поголем килограм.

Главната предност на оваа диета е чувство на исполнетост во преминот од вообичаената исхрана режим на сирење. На плус страна, исто така можете безбедно да се разгледа леснотија на подготовка вклучени во исхрана мени на јадења. Сите производи кои се користат се богати со протеини и минерали, се во високата побарувачка во пролет, кога телото, ноктите, косата и кожа Тие треба зголемување на храна.

Контраиндикации за сирење диета

Оваа диета е забрането да вршат оние луѓе кои имаат дигестивни болести систем. изнемоштени стомакот Тоа може да се добие како резултат на еден тежок удар поради изобилството на протеини и млечни производи. Покрај тоа, сирење диета исклучува потрошувачката на овошје и зеленчук - важен извор на витамини. За оваа причина, процесот на транзиција кон исхраната маса бара дополнителна доза на мултивитамински додатоци.

Варијанти на сирење диета

Елегантен вино и сирење вид на исхрана е пример на аристократски исхрана сирење, што е неверојатно вкусна. Еден или друг начин, за повеќе од десет дена на оваа диета не се препорачува да седат. Вино и сирење диета - одлична опција за постот дена, кој носи многу позитивни емоции и дава позитивен став. Сепак, ако долго време да се придржуваат кон диета мени, може да предизвика непоправлива штета на нивното здравје.

Класичната верзија на сирење диета нуди 5-6 tirazovye фракционо оброци. максималната должина е, исто така, десет дена, во кој секојдневно ги поддржува следниве мени:

• Во 8:00 појадок на една чаша зелен чај или кафе без шеќер.

• 
  
  
  

  Во 10:00 на ручек кој се состои од варени јајца.

• Во 12:00 на ручек состои од 200 гр варено месо.

• Во 14:00 часот на ручек се состои од 100 гр малку маснотии сирење од редот на 10-12%.

• Во 16:00 втор ручек состои од 250 гр маснотии јогурт без додавање на шеќер, крем или крем.

• Во 18:00 часот вечера се состои од една чаша на ниско-масен јогурт.

Видео: сирење режење во 2016 красат празникот маса

Во текот на класичен сирење исхрана треба да пијат дневно за најмалку 1,5-2 литри чиста вода. Ако одлучите да се повторува на исхрана, ова треба да се направи не порано од два месеци, така што телото доволно време за надополнување на јаглени хидрати.

интересни факти

Сите оние кои сакаат да се изгуби вишокот тежина за краток период на време, нутриционистите препорачуваат употреба на многу едноставен исхрана. Научниците спроведоа експеримент забавни, во кои предмети во износ од 160 лица поделени во неколку групи. Сите овие луѓе се со прекумерна тежина. Секоја група на луѓе беше соодветно избран за еден од видовите диети. За учесниците во експериментот биле редовно се одржуваат обуки преку кои тие добиле детални информации за сите нијанси на одбраната на системите за губење на тежината. Во исто време, фиксна средно резултати во секоја група.

По 365 дена, што беше ги објави резултатите од истражувањето: во секоја група од околу 25% од испитаниците беа класифицирани како "напредни работници", кој успеа да изгуби повеќе од 5% од неговата оригинална тежина. Експериментите покажале дека постигна најмногу извонредни резултати од оние луѓе кои се многу строго следи диета. Останатите предмети повремено им беше дозволено самите да се опуштите и да се овозможи слободи беа толку далеку зад себе и не може да се постигне посакуваната цел.

Врз основа на резултатите од истражувањето, научниците заклучиле дека не постои точка со завидна фреквенцијата на користење на сите видови на диети. Тоа не е неопходно да се обиде сè и поминуваат време сами на секоја диета. Најдобра опција за губење на тежината - изберете една диета која ќе се најблиску до на душата и се чини дека е најсоодветен за вас конкретно и строго ги следат сите правила и упатства на електроенергетскиот систем.