Како да се пресмета БМИ за жените во поглед на возраста

Индекс на телесна маса (БМИ) - заеднички индекс на телесната тежина и за раст - за првпат беше предложена од страна на белгиската математичар Адолф Quetelet (Адолф Quetelet) во средината на 19 век. индексот на телесна маса не е тешко да се пресмета - подолу ќе најдете едноставна формула за пресметување на БМИ за возраста. Во наше време, покажа силна корелација помеѓу БМИ и голем број на опасни болести (меѓу кои најчести - покачен холестерол во крвта, срцев удар, мозочен удар, некои видови на рак, оштетување на липидниот метаболизам, прекумерна телесна тежина). Во зависност од различни степени на дебелината (со користење на БМИ индекс, кој може да се пресмета за да се утврди степенот на дебелината во табелата), мора да изберете соодветна исхрана програма или се земе курсот на третман по консултација со нутриционист.

Да го земеме еден одблизу, она што другите фактори на ризик, освен присуството на различни степени на дебелина, можат да бидат опасни за вашето здравје:
Хипертензија (на ниво на висок крвен притисок) - намалување на холестеролот (липопротеини со ниска густина Висока густина) - зголемено ниво holesterina- покачени нивоа на неутрален масти (триглицериди) во крвта, се директна последица на дебелината или слаба физичка активност.

Факторите наведени подолу не се директно поврзани со БМИ, но индиректно може да влијае на развојот на одредени zabolevaniy.Nado, исто така, да ги земе предвид фактот дека уставот на телото е предизвикана од наследноста и не подложни на корекција:

Обемот на половината 102 cm или повеќе (за мажи)
Обемот на половината 89 см или повеќе (за жени)
срцева болест има еден или повеќе блиски роднини.

Особено корисно да се знае индексот на телесна маса за жените. Ви благодариме за да се пресмета БМИ индикатор, можете да ја прилагодите вашата избрана исхрана за губење на тежината и време за да се идентификуваат проблемот на вишокот тежина.
Исто така треба да се земе во предвид фактот дека дури и мало намалување на телесната тежина (5-10% кога открие степенот на 1 или 2 дебелина) може значително да го намали ризикот од развој на болести поврзани со прекумерна тежина.



Ако опсегот на вашиот индекс на телесна маса во опсег од 25 кг / м2 - 29,9 кг / м2, пожелно е да се консултираат со нутриционист. Можно е дека ќе препорача да се одржи сегашната тежина (тука клучната улога на уставот на телото). Сепак, можеме безбедно да се каже дека со цел да се спречи зголемување на телесната тежина и да се намали веројатноста од горенаведените болести, тоа е корисно да се задржи активни и да ги почитува умереност во јадењето.
Подолу, може да се пресмета индексот на телесна маса формула и да се запознаеме со маса "степенот на дебелина"

Со цел точно да се пресмета индексот на телесна маса (БМИ), потребно е да се земе мерка на вашата тежина во килограми и поделете ги со квадратот на висината во метри.

На пример, зголемување на БМИ за девојки 165 см (1,65 м) и тежина од 52 килограми, ќе биде 19.1.

1.65 = 2,7225

52: 19.1 = 2,7225


НЕДОСТАТОК НА МАСА    <18,50
Изразено маса дефицит    <16,00
Недоволна тежина 16,00 - 18,49

NORMA    18,50-24,99
прекумерна тежина    >25,00
Pre-дебели 25,00 - 29,99

дебелината    >30,00
Дебелината прв степен 30.00 - 34,99
Дебелината е во втор степен 35,00 - 39,99
Дебелината трет степен    >40,00

Патем, да се пресмета вашиот идеална телесна тежина Тоа е исто така многу лесно: тоа е доволно за да се размножуваат на плоштадот во твојата висина во метри на саканото ниво во рамките на нормалата. На пример, земете 19,7 како водич. Потоа, со зголемување на 165 см вашата тежина треба да биде 54 кг (1,65 x21 54 кг).


Како што старееме нашето тело го успорува процесот на метаболизмот и некои други промени се случуваат кои влијаат на БМИ. индексот на телесна маса за возраста прилагоди малку.

Тука сè е многу едноставна: со возраста норма БМИ до 24 години - во рамките на 19-24, а потоа секој следните десет години од својот живот го зголемува горната граница на нормала по единица - до 25 за возраст од 25-34 години, до 26 за возраст од 35-44 година и t. d.

вОЗРАСТ |    ПРИФАТЛИВО БМИ |
19-24       19-24
25-34       20 - 25
35-44       21-26
45-54    22-27
55-64    23-28
65    24 - 29


ВИДЕО: