Фолната киселина и планирање на бременоста

Ако планирате бременост и сакаат да се зачне бебе во текот на следните неколку месеци, тоа е време да се размислува за тоа што да направите за да го бебето е здраво од самата концепција. Се разбира, прво нешто што треба да се откажат од сите лоши навики, а потоа - да се започне земање витамини.

Една од главните витамини при планирање на бременоста, се разбира, е фолна киселина. Лекарите препорачуваат земајќи го pimerno 3 месеци пред да планираат да се замисли. Значи, ајде да видиме - Што е тоа, без разлика дали тоа е неопходно да се преземат, и една жена да планирате да ги преземат овие апчиња.

Во некои производи, овошје и зеленчук содржат фолна киселина?

Започнуваме од дефиницијата на прехранбената компонента. Значи ова е друго име за прилично добро познат витамин Б9, медицинските име - folacin. Тоа е апсолутно природна супстанција, па витамин Б9 е навистина во огромни количини во различни овошје и зеленчук, како и - тоа е многу во храната од животинско потекло.

Поголемиот дел од витаминот најде во различни на зелен зеленчук, на пример, овој витамин е богата со спанаќ, магдонос, зелени зелена, зелена салата, праз, брокула, праз, различни видови на зелка, како и - во лисјата на некои растенија: многу фолна киселина во листовите на бреза , црна рибизла, дива ружа, малина и нане, и повеќе - равнец и коприва.

Исто така, тоа е во ореви. На пример, витаминот Б9 многу ореви, кикирики, бадеми и лешници.

Фолната киселина е присутна во разни видови на овошни сокови - кајсија и портокал. И многу од тоа во јачмен гриз, јарма и гриз.

Како што веќе споменавме погоре, многу од киселината во производите од животинско потекло. На пример, тоа ќе биде многу корисно при планирање на бременоста да се јаде риба - особено туна и лосос, бидејќи овие видови на риба се исклучително богати со фолна киселина. Друг природен фолна киселина во говедско, јагнешко и свинско месо, говедско и свинско месо црниот дроб, пилешко месо и јајца, и се разбира многу од нејзините млечни производи: млеко, сирење и путер.

Сепак, не заборавајте дека оваа супстанција не е секогаш влегува во нашето тело со храна, со оглед на подготовка на храната, го готви, готвење или пржење, и 90% на витамин Б9 е уништена. Значи, во основа, овој витамин ни добива свежо овошје и зеленчук. Но недостатокот на овој елемент на лекар ќе препорача да се пополни со апчиња.

Употреба на фолна киселина

Ние сите знаеме на главната група на познати витамини, и така кога станува збор за фолна киселина, не многу од нас знаат дека овој витамин е важен за човечкото тело. Не само важно и потребно. овде
главните причини зошто се смета дека е неопходна кога планираат бременост и гаранција за здравје на иднината на децата:

- Б9 е потребно да се продолжи клетките во телото на човекот;

-  со што се одвива процесот на асимилација и - разградувањето на протеините во организмот;

- формирање на ДНК и РНК;

- формирањето на нови крвни клетки и регулирање на хематопоетски процес во телото;

- заштита од труење со храна;

- folacin помага апсорпцијата на амино киселини и шеќери;

- подобрување на апетитот;

- спречување на атеросклероза - наслагите во крвните садови.

Придобивки за бремени жени

Сите од горенаведените придобивки на фолна киселина се исти за сите луѓе. И како фолна киселина помага бремена? Тука се главните предизвици со кои бремена мајка може да се соочи, ако нејзиното тело нема доволно folacin:

- абортус во раните фази од бременоста;

- плацентарна абрупција (целосна или - делумно), како подоцна, или - почетокот на бременоста;

- феталниот болест на различна тежина. На пример, дефекти на невралната туба - најчестиот малформации на плодот. Меѓу абнормалности на ембрионот и фетусот, исто така, утврди: неухранетост, хидроцефалус, развојни проблеми во иднина, расцеп на непцето или расцеп на усна.

Употребата на фолна киселина

Лекарите се покажаа дека јазиче, како и - зголемениот развој на сите органи и системи на детето се одвива само во првите неколку недели од неговиот живот. Тоа е, тоа е веднаш многу рано дена по својата концепција. Во тоа време, не секоја жена може дури да се претпостави дека се бремени, туку затоа што многу луѓе да продолжат да живеат своите нормални заситени навики, животот без да се грижиш за земање витамин комплекси.

Тоа е зошто тоа е толку важно да се подготват да се зачне дете, и да започне да се користи на фолна киселина во однапред. Не само овој елемент, но исто така и сите витамини од оваа група chrezvyychano важно за иднината мајката и нејзиното дете. На пример, здив бебето зависи од количината на овој витамин во крвта на мајката, бидејќи тоа folacin се вклучени во формирањето на здрава плацента, која му овозможува на фетусот со кислород и храна.

За жал, овој микроелемент има својства независно синтетизира, или се акумулира во телото на човекот, па затоа мора да се земаат континуирано. Покрај тоа, не само бремена потребите на овој витамин, но идниот татко на бебето.

Осигурајте се дека новиот папа да се фолна киселина, заедно со идниот мајката за време на планирање на бременоста.

Обично лекарот одлучува за назначувањето на фолна киселина, една брачна двојка за 3 месеци пред зачнувањето. Овој пат, како по правило, тоа е доволно за да витамин Б9 акумулирани во телото во доволни количини, и придонесе за развојот на здрав фетусот.

Дозирање и количината на лекот

Строга доза на фолна киселина при планирањето на бременоста и додека чекаат за бебето, како по правило, бр. Факт е дека сето тоа зависи за каков вид на начин на живот - во право или не, е бремена мајка. Ако јадете премногу малку зелен зеленчук и овошје, чад и било какви други лоши навики, и витамин комплекс доза ќе бидат повисоки од вообичаеното.

Видео: Бременоста планирање - Факултетот за д-р Komarovsky - Интер

Исто така, дозата зависи и дали планирате бременост или веќе сте бремени. На пример, кога се планира бременоста фолна киселина дневна доза е обично 400 .mu.g, и за време на бременоста има доза треба да биде најмалку 800 микрограми, на пример, два пати.

Ако се погледне на апчиња во пакети, а потоа, во зависност од фармацевтските компании за производство, фолна киселина доза пакети се различни. Но, не грижете се за тоа: на лекар ќе ви ги точно толку колку што е потребно за вашето тело.

Во некои случаи, вашиот лекар може да препише исклучително висока во споредба со вообичаената доза, дури и при планирањето на бременоста. На пример, може да се пие таблети од 1 mg до 4 пати на ден. Таквата постапка може да трае до 3 месеци. Кога се планира бебе, треба да се folacin веднаш после јадење - така што е подобро се апсорбираат од страна на телото.