Базен за бремени жени

содржина:

придобивките од обука
Cодржина
Како да се избере еден базен?
Што да се земе во базен?
видео

Лекарите откриле дека недостатокот на физичка активност може да доведе до токсичност, слабоста на трудот, жени, па дури и со закана од спонтан абортус. Тоа е причината зошто на базен вежби за време на бременоста - не каприз, но витална нужност. Речиси сите бремени препорачуваат пливање, но не е задолжително пред класи треба да се консултираат со својот лекар.

Пливањето е добро за екскреторен и кардиоваскуларниот систем, ја подобрува циркулацијата на целиот организам крв

придобивките од обука

Пливањето е добро за екскреторен и кардиоваскуларниот систем, ја подобрува циркулацијата на целиот организам крв. На Аква применуваат посебни вежби, кои се развиваат мускулите кои се вклучени во породувањето. Вода олеснува на мускуло-скелетниот систем, особено на 'рбетот. Ова е особено точно во втората половина од бременоста.
Пливање - тоа е добра атрауматски оптоварување на целото тело на жените. Тоа ја зголемува издржливоста, која може да биде корисно за време на породувањето. Останете опушта и ги ублажува напнатоста во базен, добар за нервниот систем.
При вршење на нуркање здив холдинг, а тоа дефинитивно ќе треба жена со залудни обиди. Комбинацијата на нуркање со одредени вежби ќе помогне на вашето дете да се претвори наопаку за време на позицијата бедро, дури и во подоцнежните фази од бременоста. Класи во вода ќе им овозможи на мајка да се чувствуваат средината во која таа е во пораст и развој на бебето, подобро чувство за тоа.

Контраиндикации бремена во посета на базенот:

силна toxicosis повраќање;
алергични на мирис на хлор;
постојана спонтани абортуси;
било изолација или крварење;
повторувачки грчеви болка за време на класа или по нив;
влошување на туберкулоза;
различни акутни воспалителни болести;
крв болести;
хронично воспаление на слепото црево;
псоријаза или други заболувања на кожата.

Комбинацијата на нуркање со одредени вежби ќе помогне на вашето дете да се претвори наопаку за време на карлична позиција, дури и во доцна бременост

Како да се избере еден базен?

Бремените жени не е најдобро да се оди на редовни базен. За среќа, денес речиси сите училишта во подготовка за настава на породувањето има во водата. Тоа е најдобро да се изберат е "специјализирани" класи, во друштво на жените да биде забавно и наградува.
Базен е подобро да се избере со море или вода. Може да бара лекарска потврда, таа мора да се разбере.
При изборот на инструктор треба да се погледне во тоа како тој се спроведува во текот на обуката. Ако тој само дава општите упатства и не изгледа како тие се извршуваат, тоа е подобро да се откаже тренер. Од - навистина добар инструктор дури и да изберете прилагодено програма за секоја идни мајки и секогаш го следи дали жените извршување на одредени вежби правилно.

Што да се земе во базен?

костим за капење (посебен костим за капење што не може да се купи, само може да потрае малку повеќе големина);
лекарска потврда;
Гумени влечки со жлеб стапала без потпетици, така што нема да се лизга на плочка;
крпа;
гел за туширање;
гума капа;
фен за коса;
торба за перење;
светлина закуска (јаболко или крекери). По базен обично се развива апетит, како и правото на здрава храна се тешко да се најде,
вода за пиење.

Базен за бремени видео

Сподели на социјални мрежи:

Слични