Пливање во бременоста

содржина:

• корист
• Карактеристики класи во различни периоди од бременоста
• мерки на претпазливост
• Контраиндикации
• заклучок

Престојуваат во воден медиум во комбинација со физичка активност има корисен ефект врз телото на жената, различни мускулни групи подобрува, го подобрува здравјето и расположението. Пливањето е најприфатлив вид на вежбање за време на бременоста. Оваа активност е корисна за речиси сите идни мајки, со некои исклучоци.

Пред да се започне седницата во базенот бремена мајка да се консултираат со лекар и да се тестираат со цел да се идентификуваат можните контраиндикации. Ако се е во ред - можете слободно да ги купите претплата за пливање.

корист

Пливање како форма на физичка активност е корисна за речиси сите здрави луѓе и за бремени жени - двапати. процедури водата во базенот влијае на телото на жената и феталниот развој како што следува:

Видео: Пливање во текот на бременоста

• кога навигацијата зајакнува мускулите на различни делови од телото;
• ја зголемува издржливоста на жените, што е важно, како подготовка за иднината остави;
• Тоа ја подобрува циркулацијата на крвта, заздравувањето на крв стаза во нозете и карлицата, а тоа е спречување на појавата на проширени вени и хемороиди;
• додека во вода значително го намалува товарот на 'рбетот, што придонесува за олеснување на болка во лумбалниот регион;
• Континуирана обука на респираторниот систем;
• додека пливање зголемува веројатноста дека детето е во правилна позиција во стомакот (глава презентација).

Карактеристики класи во различни периоди од бременоста

советИ лекарите, и тренери веруваат дека е потребно што е можно поскоро да се започне обука во базенот. Идеал - да одат на пливање пред бременоста: во овој случај, телото ќе биде доволно обучени.

Видео: Пливање (akvagimnastika) за бремени жени во центарот на второто раѓање. Базен Атланта. SEMENViDEO

Ако бремена мајка одлучила да го запише во базенот во текот на бременоста - не отлагам, бидејќи пливање е корисен во било која фаза од бременоста.

во текот на првиот триместар можат да пливаат за 20 минути на ден, за време на посетата на базен во еден ден, на пример, три или четири пати неделно. Подоцна, можете да се зголеми времетраењето на обука во базенот до 45 минути, но треба да се фокусираат на нивната здравствена состојба. Часови по пливање треба да се прекине само кога се приближува крајниот рок раѓање, особено кога минуваат слуз приклучок и појава на болки во стомакот.

мерки на претпазливост

Секаков вид на физичка активност бара согласност со прописите за безбедност, и пливање не е исклучок. Кога ангажирање во базенот идните мајки треба да се обрне внимание на следново:

• Пливаат најдобрите во басени на персоналот санитарните стандарди на квалитетот на водата. Пред капење во отворени води е да се процени степенот на чистота барем визуелно, па дури и подобро - да побара во врска со резултатите од истражувањето во локалната канализација центар.
• За да се избегнат значителни промени во температурата кога се потопува во вода.
• Пливање, полека, пожелно е - позната стил. Од грбно треба да се напушти.
• За посета на базен треба да ги купите лизга гумени чевли за заштита од случајно пад на влажна површина.

Пливаат само потребно предвидени здравје. Во случај на непријатност или непријатни чувства во училницата треба да биде надвор од водата.

Контраиндикации

базен гледа бремените е контраиндициран во следниве случаи:

• под закана за прекинување на бременоста - во случај на висока веројатност за абортус или предвремено породување;
• ако се најде плацента превиа;
• во присуство на вагинален исцедок, кои произлегуваат како резултат на било која инфекција или микрофлора нерамнотежа;
• во случај на алергија на хлор соединенија, кои се користат за дезинфекција на водата во базените.

важноПред почетокот на часовите, не заборавајте да ни каже дали на лекар, да се придржува на бременоста, бидејќи една жена не може да го препознаат својот сопствен симптоми, во која пливање може да се контраиндицирани.

заклучок

На базен е можно во текот на бременоста, освен за време на привремена влошување на здравјето или во случај на доктор на забраната. Предмет на потребните услови за претпазливост часови пливање се практично безбедно за мајката и бебето.

Жените кои ги избрале нуркање како главна форма на физичка активност во текот на бременоста се со поголема веројатност да се избегне значителна болка за време на породувањето и такви проблеми како перинеална солзи, затоа што во училницата има соодветна обука мускулни групи. Затоа, во отсуство на контраиндикации и достапност, како и простор за активности не треба да се напушти како пријатно и корисно спорт.