Може ли да танцуваат во бременоста

Видео: Стомачен танц за бремени жени

Кога нормална бременост физичка активност само што ќе имаат корист и танц - тоа е одлична алтернатива за конвенционалните вежба или гимнастика и извор на позитивни емоции за бремена мајка и бебето. За време на танц нормализира метаболизмот и дигестивниот тракт, ја подобрува функцијата на респираторниот систем, крв богата со кислород, еден збор - постои општ консолидација на организмот и неговата подготовка за реализацијата на здраво дете. Физичката активност помага за зајакнување на карличните мускули, што ја намалува веројатноста за појава на кинење за време на породувањето, како и специјален сет на вежби за да се намали ризикот од предвремено раѓање. Препорачливо е да се вршат овие вежби во текот на периодот на бременоста.

Може ли да танцуваат во бременоста

Танц - тоа е, всушност, истите гимнастика. Музиката може да врши нежни вежби за рацете, нозете, главата, вратот, со користење на едноставни танц елементи и да ги реализира еден по еден. Сепак, танцување во текот на бременоста е физичка активност, па треба да се следат некои правила:

• постепено зголемување на товарот;
• за да се избегне ненадејни движења;
• ограничат степенот на оптоварување по дваесеттиот недела од бременоста.

Вежба во форма на танц се добри дека не постои напон стомачните мускули, што не е препорачливо за време на бременоста. Но, не заборавајте за својата позиција, и ако додека танцува вртоглавица забрзано чукање на срцето, или има некои други непријатност - потребно е веднаш да престане со било каква физичка активност.

Степенот на оптоварување треба да биде минимално во случај на недоволен или прекумерна тежина бремена мајка, проблеми со зглобовите и мускулите, премногу висок или низок притисок, кардио - васкуларна инсуфициенција. Посебно внимание е потребно да се покаже, ако веќе се случи предвремено породување или постои ризик од спонтан абортус, или дека мултипна бременост.

Но, не се откажат танцуваат заедно, бидејќи танцот е придружена со музика која носи емотивен набој и го подобрува расположението. Слободен танц потези придонесе за производство на ендорфин - "среќа хормон", која ја намалува физичката непријатност и да се создаде посебна психо-емотивна состојба. Покрај тоа, добро расположение се пренесува на мајката на сигнал и бебе, кое со почеток во 5 - 6 месеци не само слушам музика, но, исто така, активно да одговори на тоа. Позитивниот ефект на здрави звук вибрации на телото на иднината бебе. Во текот на танцовите движења со музиката на бебето почнува да се појави чувство на рамнотежа, или кинестетички сензибилитет.
Вежба, без разлика дали тоа е танцување или гимнастика се несомнено корисни за иднината на здравјето на мајката и бебето. Според статистичките податоци, 86% од жените кои доведоа активен живот, раѓањето помина без компликации.

Видео: Танцување бремени жени покорени социјалните мрежи

Тоа се случува дека една девојка стапи во брак додека во позиција. И ако таа е заинтересирана за танцување, а потоа едноставно да го прават свадба танц на прослава. Нека биде краток и поедноставен танц, но убава и уникатна.

Видео: Купи чевли за танцување. Користете ефикасно решение, кој веќе им помогна на илјадници луѓе