Вода аеробик за бремени жени

содржина:

Вода аеробик и вежби за бремени жени

Во моментов ексклузивна програма е наменета за испорака на здравјето на бебето е подобрена, и за бремените жени се подготвуваат за претстојниот раѓање. Вода третмани се намали стресот на зглобовите и кичмата и го зајакнува назад мускули.

Оваа програма е збир на вежби за подобрување на дишењето, одржување на физичката активност и поттикнување на флексибилност и Кегел вежбите развиен од страна на научниците.

• Дали е можно да се кандидира за време на бременоста
• Физичка активност за време на бременоста
• Фитнес и гимнастика за бремени жени

Вода аеробик за бремени жени им помага на идните мајки да ги изврши следните задачи:

• ментално и физички да се вклучите во претстојната родови;
• научат техниката правилно задишан за индукција;
• добивање на идеална тежина за бременост;
• намалување на 'рбетот товари;
• ја спречува појавата на проширени вени и подобрување на веќе постоечката состојба на проширени вени;
• мумии подобри расположението.

Она што е важно да се знае?

Бидејќи секоја жена е во процес на периодот на бременоста, оваа програма не треба да се започне без консултација со вашиот лекар за контраиндикации да се вежба. Во нормалниот тек на бременоста, добра анализа на идните мајки, имено урина и крв, добрата состојба на матката - на програмата може да се продолжи до породувањето.

Што корисни лекции во вода за бремени жени

Вода третмани залог на добра бременоста. Тоа е во водата, бремените жени да стане лесен, која им помага за ублажување на вежби. За време на вежбата, која обезбедува бремени, во водата, движењата се мазни и доброто, со што се намалува траума за мајката и детето. Вода вежбање значително да се намали можното оптоварување на 'рбетот, зглобовите, но и зајакнување на мускулите во телото на идната мајка, што придонесува за лесен премин на породување и ги намали проблемите кои произлегуваат во текот на бременоста.

Многу важен фактор во вода активности е да се стимулира срцето кај бремената жена, нормализација на систем на телото, намалување на оток на нозете, одличен апетит. За да се изгради издржливост и сила, кои се од суштинско значење за време на породувањето, избрани лесни вежби со бавен ритам. Поради воден бестежинска активни движења може да се заврши комплетна релаксација на телото. Дека водата доаѓа единство на телото на жената, ја подобрува способноста да се "слуша", "разбира", за контрола на неговото тело.

Зошто треба да се изврши вежби за дишење?

Од дамнешни времиња, во иднина мајка посвети посебно внимание на вежби за дишење, бидејќи правилно дишење за време на породувањето помага олесни породувањето. Во текот на породувањето бремена мајка дише кислород за себе и вашето бебе, така што треба да се контролира дишењето, да имаат доволно кислород за мајката и детето.

Сите вежби за дишење се избрани врз основа на резултатите од анализите и карактеристики поврзани со физиологијата на бремена мајка. со вежби за дишење се развива и врши строго под надзор на акушер-гинеколог, затоа што мора да биде безбеден.

Видео: Вода аеробик за бремени жени и часови вежбање.