Дишењето при раѓање

Како да дишат за време на породувањето

Дури и за време на бременоста, особено во својот крај, акушери препорача да се научат да се релаксираат, релаксација техники за дишење која ќе ви помогне не само олеснување на стресот, но, исто така, подобро е да се спие за време на периоди на недоволно спиење. За да го направите ова, се удобна седечка позиција или наведнување (бидете сигурни дека главата беше зголемен, и рамената - исправи), ги ставаш рацете на горниот дел од стомакот (неопходно е да се контролира правилно извршување на вежби за дишење) и да почне да дише полека, но сигурно, тивко, без тензии и напор. Треба да се внимава дека воздухот што го дишеме полни долниот белите дробови (ова се зголемува стомакот отколку на градите).

Корен релаксирачки дишење (како и сите други што е опишано подолу неговите видови) ги следи со издишувањето, на ослободуваат од стресот. Со бавно здив да дишам, секако, треба нос и издишување - уста, и издишување треба да биде малку подолго. Подоцна, треба постепено продолжување, во рамките на подготовките за дишење за време на породувањето. Не почнувајте веднаш со многу длабок здив, се приспособат својата длабочина и интензитет постепено. Ако се прави се што е правилно и може целосно да се опуштите, да се чувствувате како дишењето станува мазна и тишина.

Таквите почетна техника се користи за да се започне контракции. Само во овој случај тоа е важно да се има прецизна контрола на времетраењето на вдишување и издишување. Вие треба да се дојде до издишување двојно повисока за време на траењето на здив. Тоа е најдобро да се вежба за време на бременоста е со помош на пулсот: правење на здив за три удари, и здив - над шест удари. Потоа, во ритамот на твоето срце стапка е веќе на почетокот на контракции, вие само може да се претпостави - во согласност со 3 на вдишување и издишување до 6. При вршењето на промет овој ритам сите ткива се случува ефикасно.

Во исто време, треба да се чувствуваат различни мускули и бидете сигурни дека ќе се издишува сите најпознатите релаксирачки, особено на стомачните мускули и карлицата. Значи, пред да започне борбата издишување и да почнат да дишат опишани. Во меѓу контракции, само дишат полека и тивко, како што направи во текот на бременоста.

Зачувај како лесно (или како што се нарекува лекарите, економски) здивот додека го носи олеснување и релаксација. Што е поинтензивен станува борба, на повеќе бавно и долго треба да стане вдишувања. Некои жени се најдат на овој ритам помага до почетокот на обиди. Ако контракции стануваат многу силна, и бавно дишење не работи, а потоа преминете на следниот трик: здив на кучето, или површината. Тоа им помага да се ублажи болката на битката. Во овој тип на дишење вдишувања се намалени и се приближно еднакви во траење. Неопходно е да се прилагоди на повеќето оптимална темпо за себе: тоа може да биде еден дишам, издишување во една секунда, два пристапи за еден миг, еден пристап за две секунди, и така натаму. Во интервалите помеѓу контракциите се врати на економски бавно дишење, повторно се обидува целосно да се опуштите.

На површината устата дишењето може да биде и отворен и затворен. Но, повеќето жени тоа е поудобно првата опција, личи на здив куче во топлина, кој е зошто тоа го добило името. Важен предупредување: овој метод на дишењето треба да се молчи здив и издишување - бучава.

Работа овие техники не ќе биде тешко, главната работа редовно. Бидејќи на овој начин едно лице може да се дише рефлексивно во случај на одредени околности. Но следната дишење техника се користи само во труд, и тоа е потребно да се има посебно контролирани.

Како да дишат додека залудни обиди

Една од најтешките моменти во текот на породувањето е кога главата на бебето почнува да се создаде значителен притисок на грлото на матката, што предизвикува желбата на жената да им помогнам на одговор, но кога треба да се направи малку рано. Во следната фаза на трудот - периодот на обиди - во слична ситуација, кога така ќе сакате да се направи обид, но бабица ќе биде строго го забрани (и тоа не е важно што е потребата да се почитуваат!) Оваа дишење техника ќе ви помогне не само право да се оди преку опасен момент, но и да се спречи можноста од компликации.

Па, земе длабок здив, а потоа произведе серија на површината (!) Краток здив на 4-5 сета, кога последен пат сте издишување полека, длабоко, до самиот крај, споени усните. Овој тип се нарекува респираторна променливи. Па, ако има некој да брои гласно, бидејќи во овој момент да се фокусираат на законот отсуство ќе биде многу тешко.

На овој начин, треба да дишат помеѓу обиди, но појавата на обиди кога лекар дава команда за да им помогнам, технологија мора да биде сосема поинаква. Во вториот случај, за разлика од фазата на екстракција плацентата на трудот, кога се родило бебето се одвива директно (што е можно само по целосно обелоденување на грлото на матката) на жените ќе бара максимална физички напор. Тоа е причината зошто ова е толку важно да останат смирени и релаксирани, така што нема да губите енергија.

Шириме нивните напори правилно и ефикасно, како е можно и да не го одложи раѓањето на бебето е можно, со помош на специјална техника - т.н. лого надолу дишење. Со почетокот на обиди е потребно за да се овозможи длабок здив и да започне да издишување, издишување со сила упатува на перинеумот. Во секој случај не tuzhtes во очите и главата, затоа што, прво, без последици не се протегаат на трошоците, и второ, и тоа е сега најважно, на ефикасноста на таквите обиди ќе биде нула. Добие она што го namuchalis, ние трошат многу енергија, но не капка на тоа не му помагаат на детето. Издишува воздухот треба да биде како да се промовира нивното дете за да излезете.

Таквата принудени целосна длабок здив не може да биде прекинат и ослабени, инаку напори ќе одат надолу на мозоци. Ако се протегаат искусни останување без здив, можете нежно и полека издишете треба до крајот на неговите остатоци, а потоа брзо се стекнат со максимална количина на воздух длабок здив и да го повтори точно ефективна здив со притисок на дијафрагмата и матката.

Еден обиди трае околу една минута, а во текот на овој период треба да се направи три такви лого надолу издишување. Ефикасни во овој период може да биде "здив на свеќа": по длабок здив треба да издишување полека здипли усните, како да сте се обидува да се издувам на свеќи.

Потоа, во интервалот помеѓу обидите, оди на одмор бавно дишење, враќање на власт во следните обиди. Штом докторот што се чинеше да се упатат кажува, ќе мора да оди на дишење на куче или бавно, не брзаат работите. Во принцип, секогаш треба да се слуша на гинеколог и да ги почитуваат неговите наредби.

Со следниве овие техники на дишење за време на породувањето, може да се роди лесно и безбедно. Главната работа е дека процесот на раѓање може да се контролира, и во многу начини ова ќе зависи од точноста на вашето дишење за време на породувањето. Па нема потреба да се плашиме од нив! Господар опиша техники - и можеш да им помогне себе си и вашето бебе добива преживее породувањето во на најдобар начин!

Правилно дишење за време на породувањето: совети и трикови

Од страна и големи, правилно дишење за време на породувањето не е trudnovosproizvodimym, па дури и напротив, многу пати го олеснува мајката на детето и на процесот на трудот.

Сепак, развојот на опишано техники на дишење е потребно време, напор и трпение. Дури и сега, кога читате овие редови, мислиш дека сè е лесно и јасно, без повторување на работилници редовно се до раѓањето, не мислам на вистинските информации во клучните моменти, и не се очекува. Да бидат во можност да ги користат правилно теоријата, потребно е да брус во пракса да автоматизам на првата битка што би можеле веднаш "прекинувач на" правото на дишењето.

Многу е веројатно дека една жена не може да се стави се што е споменато во овој член, техники на дишење за време на породувањето, но ако тоа ги совлада сите, ќе можете брзо и ефективно да ги применуваат кога се појави потреба.

Се вклучат редовно, но не повеќе од 10 минути во исто време (тоа е подобро да го направи заедно со инструктор). Започне да се обучуваат само на одмор, и може во некои време да се обиде да се научи да дише и во движење: шетаат по улица или домашна работа. Тоа е корисно да се вежба техники на дишење во различни позиции (полулегнал, седи, стои на сите четири, од своја страна, се одмара рацете на падина, итн), особено ако ви се случува да експериментирате со пози за време на породувањето, во потрага по најудобна оние.

Брзиот плитко дишење за време на породувањето доведува до сушење на устата, и затоа препорачуваме акушери користи во овој случај еден од две дози:

• што дише со отворена уста, покријте ја со рака, прстите се шири малку (рака ќе ги одврати протокот на воздух) -
• позиција на врвот на јазикот зад предните горните заби во задниот: на повисока позиција во таков јазик, исто така, ќе послужи како мала бариера за зголемена вентилација во усната шуплина.

Ако се породи на партнер или се согласи да бабица за вашата нега во текот на овој период, тие може да од време на време ќе се донесе вода - направи мал фаринкс, главно влажнење на устата, наместо да се обидува да добие пијалок. Исто така е корисно да учат сите техники на дишење својот партнер, со кого сакате да се породи: во стресна ситуација, ако одеднаш се изненадена и prizabudete теорија, тој може да ви кажам точно како да дишат во моментов. Во секој случај, не заборавајте: за што не може да се стегната и замор за време на породувањето, и не прекинувајте концентрирани насочен напрегање при обиди.

Ако за време на дишењето за време на породувањето се чувствувате зашеметено (што се јавува како резултат на намалување на крв нивоа на јаглерод диоксид), а потоа само се сопре здивот за 10-20 секунди, а потоа издишување полека. Друг начин да се врати на саканата концентрација на јаглерод диоксид - во близина на устата со рацете и дишат во рацете.

Не викај за време на породувањето: не само што троши многу енергија потребни за завршување на испорака, но, исто така, може да доведе до срцеви палпитации фетусот, што е пожелно. Но позитивните ефекти од плачење не е: болката не се намалува, тоа се чини дека многу жени.

Во принцип, техники на дишење за време на породувањето вклучуваат главно вдишување и издишување контрола во различни фаза на породувањето. Со учење за контрола на овие процеси, ќе бидете во можност да се породи лесно, брзо и безбедно. Ние само го направите ова и сакаат!