Бременост и печат: стручни совети

Идните мајки секогаш се прашувам: Дали е можно да се лулаат на медиумите за време на бременоста? Како и што треба да се направи?

Физичка активност за време на бременоста

Физичка активност за време на бременоста е од суштинско значење за секоја жена. Тие ќе ви помогнат брзо да се врати во форма по породувањето. Сепак, обучени мускули треба повеќе бремени жени за време на породувањето.

Една жена која се занимава со физички вежби, тоа е многу полесно да се пренесе на процесот на раѓање и да им помогне на вашето бебе да се роди брзо и без никакви проблеми.

Обучени мускулите ќе ви помогне да се опорави побрзо по породувањето.

Основни правила:

Прво, бремените жени треба да се земе во предвид нејзината позиција со избирање на оптоварување за време на вежбање. Постојат посебни програми кои се идеални за бремени жени. Тие подготвуваат мускулите на жените за породувањето, а во исто време не носат било негативно влијание врз детето во утробата. Правилно извршена вежба води кон подобрено здравје и расположение, им даде на бодрост бремена мајка и се постават темелите за витка телото по породувањето.

Второ, Обичните физичка активност треба да биде значително намалена. На пример, зајакнување на стомачните мускули треба да се врши и на други начини. Главната - кревање на рамениците од склони позиција - има многу негативен ефект врз матката, зголемување на тонот, и може да предизвика спонтан абортус.

Трето, пред почетокот на редовните физички вежби е да се добие дозвола од гинеколог. Лекарот треба да се осигура дека спортот не носи штета на нероденото бебе и не ќе им послужи причина за многу проблеми во иднина.

Видео: Подготовки за породување. Практични совети на експерти. Како да се подготват за породувањето? велат експертите

Четврто, не пристапи и сета во вежби! Главниот критериум треба да биде здравјето на идните мајки. Штом има било какви знаци на замор, веднаш треба да престане на вежбата. И таму беше болка е неопходност непланирана посета на лекар.

петта, оптоварување на телото на една бремена жена може да има одложено дејство. Работат надвор "од срце", денес, на бремена жена може да биде во болница една недела подоцна со дијагноза на "виталност, ризикот од спонтан абортус." Затоа спорт во текот на бременоста не е цел сама по себе.

Видео: Совети за мајки породувањето

Што треба да се обрне внимание?

1. Непријатност. Нарушување на здравјето - скратен здив, замор, грчеви болка - автоматски значи дека на крајот на оваа вежба.
2. правило се надмине за време на бременоста работи само на штета на детето. Затоа е неопходно да ги преиспитаат своите ставови во врска со спортот и се чува себе си и вашето бебе.
3. Задачи на физичка активност за време на бременоста значително се разликува од обичните: таа нема за цел да ја подобри формата, за да се постигне раст на мускулите. Сè што е потребно - да се создаде мускулна корсет за да им помогне на жената во работната сила.

Видео: Породување

Бременост - специјален статус на жените, а овој пат таа живее, донесувањето на одлуките за двајца. Затоа, се собраа за да се занимаваат со спорт, треба, да има целосен преглед и имајќи го во правилата за безбедност на ум за време на физичка активност во текот на бременоста да се "консултира" со бебето.